Ваше питание (30-45 лет)

Ем все продукты ( мясо, рыбу, море продукты, молочные продукты, яйца, овощи, фрукты, масло оливковое, сливочное, подсолнечное(не рафинированное) Мед, орехи, сухофрукты, ягоды, грибы, зелень, крупы, злаки, бобовые)
Не ем ( полуфабрикаты, майонезы, кетчупы, соусы покупные, молочные продукты магазинные (только от фермеров) все содержащее сахар не ем. Все эти консевранты, красители глутаматы.... не ем.

т.е получается только живой (натуральный продукт)

самое главное в организме - что он передаст потомкам)))))) вы так ратуете за голландцев, потому что один вам достался или конкретно изучали целую нацию в непосредственном сравнении с "нашими" как вы выразились?)
пельмешки люблю)

Калорийность курогруди указывается в сыром виде. А когда она готовится, то ее количество в граммах сильно уменьшается, а калорийность увеличивается. Я ее редко варю, как я сказала - у меня тысяча рецептов ее приготовления помимо варки.
Ягоды не так часто едятся и их много не съешь из-за калорийности.
Жирная рыба очень калорийна, я ее редко ем. А обычную не люблю, ем еще реже. Ну и мне дорого.
Орехи дико калорийны! Но у меня есть обезжиренный ореховый шрот - он дешевле, низкокалорийнее и очень вкусно его использовать в выпечке вместо муки, получаются отличные пирожные.
Масло я вообще не ем никакое! Суточное количество жиров и так достаточное из других продуктов. Я всё подсчитываю.
Из круп помимо гречки ем полбу, перловку, очень редко рис - но их так мало ешь, что новые пачки не покупаешь месяцами.

У них жара почти круглогодично, зачем им горячий суп.

а я верю, что то, что хочу мне полезно)) не грузите меня своими причитаниями)

А причем тут британские ученые? Это элементарные знания. Будешь потреблять калорий больше, чем тратишь – будет расти жировая ткань. Создашь дефицит калорий – вес будет снижаться.Хотите придумать колесо? Гармоны тут причём, ё-моё? Мы говорим о серьезных гормональных сбоях с нарушением липидного обмена? А стресс причём, тоже не пойму?Если кто-то заедает стресс, то виноват не стресс, а безволие. Я Вам тоже советую хоть немного почитать инфы, а потом спорить.

Да оставайтесь со своими слабостями и верьте во что хотите.

Конечно, только Вы тут красивая и стройная, а мы не в теме.Нас раскусили.

Ну может какая-никакая "зима" у них бывает )

)))А я про себя ничего и не говорила)

элементарные знания - это жизнь в гармонии, а не постоянный подсчет калорий, но вы и толику не поняли из написанного, ладно, удачи!))

Нет, наоборот, сахар снижает умственную работоспособность. Он, как и курение, лишь кратковременно улучшает самочувствие, а в перспективе его ухудшает неимоверно. Сахароза содержится в ягодах и фруктах и только это количество действует положительно. А в концентрате это уже вредоносный перебор.

а с чего вы взяли, что это слабости?)) так вот жизнь и пройдет в борьбе со слабостями))))

Что касается курогрудей: при варке не только вес продукта снижается, но и калорийность, т.к. в бульен уходит часть жира и калорий.
Горсть орехов в день можно себе позволить.Много необходимых аминокислот и прочих микроэлементов.Это касается и масел– в них не только жиры.И не стоит бояться жирных сортов рыбы.Там тоже полезные аминокислоты.Ну, а что дорого... так с этого я и начала, но мне стали впаривать, что можно полноценно питаться на тыщу в неделю. А оказывается, что сидят на очень скудном питании.

Тогда второй вариант: не судите по себе.

.

Я возьму на себя труд пояснить Вам.
У всеx почти людеи неосознанное неумение становится осознанным. Пример. Ребенок не умеет водить машину ( или xодить ) и его ето не парит. Повзрослев, он задумывается - а не сдать ли на права ( встать на ноги ).

Осознанное неумение - шаг к обучению. А затем - осознанное умение. Т.е. человек в примере с вождением, получив права, думает на какую педаль нажать и куда свернуть руль. Ребенок следит за своим равновесием при первыx шагаx.

Последнии шаг - неосознанное умение . Или проффессионализм.

Профессионалы не думают о том, что нажать, чтобы остановиться на светофоре. Дети гоняют в футбол, не продумывая каждыи шаг.То же и с подсчетом калории и всеми , абсолютно всеми человеческими навыками.

Просто есть люди, которые не добиваются профессионального уровня. Им ето не надо. И не надо ето называть гармониеи.

Жизнь в гармонии – это состояние души, а не элементарные знания о биохимических процессах собственного организма. Но я вижу, что Вы поняли, что взялись спорить о том, о чём не имеете знаний и достойно приняли проигрыш. Удачи.

Нам, тем кто следит за фигурой, не нужны масла, орехи и жирная рыба. Продуктов и без этого изобилие, мы не на скудном питании. Так что мы легко питаемся до 5тр в месяц. А если выдумывать ерунду, что жизненно необходимы орехи горстями, то тут можно разогнаться в затратах без границ. Но и разжиреть от этого можно так же без границ.

++++++ Очень верно! Спасибо.

неужели есть не охота, одной ботвой и куриной грудкой величиной с орех питаясь?

Вообще то масла, орехи и жирная рыба нужны абсолютно всем. Вам это любой иммунолог скажет. Ну, во всяком случае тем, кто хоть немного о своем здоровье думает

Не надо впадать в крайности. Чтобы иметь отличную фигуру можно есть практически все продукты, просто их надо правильно обрабатывать и сочетать, а не готовить из них хрючевные блюда

а если я не люблю масла, орехи и рыбу?

спасибо за притчу о том, как стать профессионалом в футболе и вождении машины
здоровый образ жизни это вам не шутки! профессионалов я много видела с лишним весом))) как человечество выжило-то без таких диетологов

какие?))

))) вот, вся жизнь борьба... никакой гармонии

Я Вам открою секрет: Углеводы!!! Простые углеводы!!! Враги следящих за фигурой! А не жиры находящиеся в рыбе, орехах и маслах. Я поражена, что люди настолько не просвящены в таких простейших вопросах.
Ну, хоть погуглите штоле, а потом в полемику вступайте. Особенно про аминокислоты и полезные жиры.

На каком основании такие выводы?Мне мой образ жизни в удовольствие, радость приносит. Заргана всё отлично объяснила.

Конечно) Есть только 2 типа людей)

И Вы и я тарабаним по клавишам так же - неосознанно, а не одним пальцем.

Вы не устали стучать по клавиатуре ? если нет - значит Вы - профессионал. :-)

на основании ваших постов про проигрыш)
а на каком основании вы решили что мой образ жизни должен приносить не удовольствие?)))) причем тут Заргана?)
ваша направленность на борьбу при первом же колыхании жизни выбьет вас из прочного седла подсчета килокалорий и вот тут вас ждут неожиданности)

не в том-то и дело, любое мое действие происходит осознанно и стучу по клавишам осознанно)) и употребляю пищу осознанно

По теме есть что-нибудь или пришли сказать, что мы тут всё врем?

Последнее очень полезно :-) .

О любом деиствии - без комментариев. Не xватало еwе на етои ветке бесед о бессознательном и Ьюнге.

Xорошего вечера, дамы.

Кто Вам сказал, что Я СЧИТАЮ КАЛОРИИ? Какие неожиданности меня ждут? Где я писала, что Ваш образ жизни должен приносить не удовольствие? Вы о чём вообще?
А Заргана всё очень доходчиво объяснила.Или не поняли опять?

Серьезно? Тогда и сказать мне нечего)))

я ни за кого не ратую, я просто пример привела. Могу французов в пример привести и вы сразу начнете фантазировать, что мне кто то там достался? Иные способы познания и наблюдения за чужой культурой вы считаете невозможными? Странно.,,

вы в паре с Зарганой диетологи-профессионалы на ветке?)
так и я тоже не поняла, где я писала, что вы мне в посте своем вменяли или со стороны глядеть на себя не научились?)
это дело времени))

Это другое дело. Если организм не рринимает, то и не надо.

внимательно относитесь к постам тех, кому отвечаете, а потом уж стучите НЕОСОЗНАННО по клавишам))))

это Белоснежке)), а то совсем низкокалорийности неосознанка накрыла)))))

да, странно, потому что для подтверждения таких заявлений должно быть подтверждение своих наблюдений научной работой

*от низкокалорийности)

Молочку не ем совсем кроме кефира, курицы мне на 3 дня хватает, снимаю с нее кожу и разные вариации приготовления, естественно без масла все готовлю.
Рыба у меня треска, скумбрия свежая,семга у нас стоит 700 руб.кг, но знакомая продает по закупке 350 кг. С овощами мне проще, на даче растет тыква, кабачки, руккола, цветная капуста (я все это на зиму замораживаю) В магазине покупаю только стручковую фасоль и брюссельскую капусту. Фрукты и ягоды тоже на даче растут в избытке. А зимой покупаю только яблоки, грейпфруты, бананы.

[quote="Гость" message_id="53448410"]да, странно, потому что для подтверждения таких заявлений должно быть подтверждение своих наблюдений научной работой[/Ну, так и посмотрите среднюю продолжительность жизни и у вас все необходимости в научных работах отпадут.

зато у меня хорошо принимает свинину, жареную картошку и прочие кошмары))

странный вы народ, с таким же я успехом могу посмотреть статистику сердечно-сососудистых заболеваний
питание тут причем? где у вас статистика по особенностям питания и количестве чего нация больше съедает с той и другой стороны? короче ясно все, просто потому что голландцы...

ну или французы))))))) смешно что-то стало

Здрасьте...приехали, т.е. Средняя продолжительность жизни ни коим образом не связана с образом питания? Интересно)) а какие у вас тогда критерии правильного питания?) как вы предлагаете оценивать, например, пользу того же вашего супа? Может быть по статистике гастро заболеваний или как?

Салат Московский премиум 3 шт-130 руб.
Курица охлажденная 5 тушек -1300 руб.
Капуста брюссельская 3 упк-250 руб
Фасоль стручковая 3 упк-250 руб
Рагу овощное 2упк_120 руб
Рис бурый и дикий 2 упк-262 руб
Нут 1 упк-105 руб
Яблоки 2 кг-160 руб
Бананы 1,5 кг-129 руб
Лосось 2 кг-700руб
Итого:3406 руб.

Для остальных членов семьи другой список.
Последний список моих продуктов