Обострений быть не должно. Если есть обострение, то лучше не принимать ничего.
У меня обострение было на определенную еду. Категорически нельзя сладкое, жирное, соленое, копчёное, жаренное, кофе, колу.
Ела я каши, салаты, рыбу, курицу отварную, яйца перепелиные сырые, мед.
Пила масло расторопши 1 ст ложка перед едой ( для печени, желчного, протоков) и рыбий жир ( омега 3 для сердца, нормализации сердечного ритма) после еды. По времени, по часам и маленькими порциями.
Массаж тоже нужно правильно делать, потому что если не умеючи и не знать последовательности, то можно навредить.
Понять что провоцирует стресс. Может на работе какая-то ситуация, которую либо можно решить, либо надо поменять работу. Может в окружении человек, который делает нервы. Может это внутренний конфликт, подавленные эмоции. Для профилактики невроза и для разгрузки головы пишите дневник. Все, что вас волнует и вы со стороны увидите решение многих вопросов.
Каждый день просыпаться с настроем, что вас с каждым днём всё лучше и лучше, вы выздоравливайте, вы здоровы. Мозг слушается. Может это и дурня со стороны, но это работает.