Правильное питание,минимум соли,следить за весом,двигательная активность,а травы почти все снижают давление,даже зелёный чай.Стрессов важно избегать,именно после того,как человек понервничает,как правило подскакивает давление.Желательно не доводить до криза,иначе можно инсульт получить,а это страшнее приёма таблеток от давления.