Вопрос про холестерин

Куча причин. Без комплексного обследования невозможно понять достоверно.

Насколько повышен (цифра)?

Доктора говорят, что в большинстве холестерин попадает к нам в организм от пережаренного на сковородке масла.

6,7
Норма как я знаю до 5

В твоём возрасте, норма до 5,5.
6,7 - повышен, но не критично. Обратись к профильному специалисту.

Жрете много жиров и углеводов (вместе).

Бывает что организм сам вырабатывает излишний хооестерини

От неправильного питания, видимо вы любите поголодать.

И ещё вопрос: ты, в последнее время, не сидела на диете, случпйно(долгий период)?

наследственная (семейная) гиперхолестеринемия.

Неправильное питание и нищкая фищическая активность. Нужно есть больше растительных, а не животных жиров, ничего жареного и копченого, больше овощей и фруктов. Смотреть на состав продуктов: не есть те, где в составе твердые растительные жиры(маргарины,спреты), пальмовое масло.

растительного.
А кальций к нам попадает из вдыхаемого из кондиционера воздуха.

А я думал, для каких иди..тов на упаковке растительного масла пишут "без холестерина"...оказывается, все ок. Не маркетинговый ход, а отражение реального уровня образования населения.

в пальмовом масле нет холестерина

Вообще-то, при нагреве масла в нем образуются трансжиры, они же содержатся и в маргаринах.

Нет,но ем я мало ,думаю понятно по весу
Я почему спрашиваю, холестерин ведь в основном у людей с ожирением

Автор, а какой именно холестерин у Вас повышен?

Не спорю. Но связи с холестерином не улавливаю.

Холестерин зависит от употребляемой пищи. Общий холестерин ни о чем не говорит, нужно сдавать на "плохой/хороший".
Вы могли неделю питаться одними яйцами и уровенб повысится. Очень сложно вот так в общем ответить почему. Вопреки устаревшей информации что только жиры повышают холестерин, также его повышают простые углеводы.

Оно усиливает образование холестерина.

Если Вы что-то не уловили, это не значит, что этого нет. Ловить нужно тщательней.

Нет. У тех людей у которых дефицит веса, а значит и жира, печень начинает вырабатывать больше холестерина(так как он жироподобный), как бы компенсируя нехватку жира.

ду_ра. Учи химию, а не поучай других.
Невежда, б_ля.

Вообще нет)

нет

Судя по написанному, невежда тут не я)

Имеете в виду ,что нужно употреблять больше жирной пищи? Чтобы не было дефицита

Нужно питаться сбалансировано, чтоб процент жира был правильный и конечно физ.нагрузка.

А если всю неделю жрать сало с водкой, то повысится?

Да ничего подобного. Я ем колбасы, сало почти каждый день кусочек, масло сливочное, яйца в общем все запрещённые продукты,, имею лишний вес, а холестерин идеальный. Как так?

холестерин зависит от употребляемой пищи всего на 20% где-то. основную часть, как тут уже отметили, холестерин вырабатывает организм самостоятельно. если повышен именно плохой холестерин, то это скорее не из-за сала с водкой, а крайне низкой физической активности. автор, могу только посоветовать много ходить пешком, тренировки кардио и омега-3, он не уменьшит холестерин, но скорее повысит хороший, сделает сосуды более эластичными. углеводов поменьше. но прям сильно в диеты не упарывайся, спорт это основное, прям не жалея сил быстрой ходьбой км 10 каждый день.

Адекватный совет. И про 20% всё верно.

Автор, проверьте, какого холестерина больше, HDL или LDL. Общий уровень - инфа ни о чём.
Да и вообще последние исследования говорят о том, что не так всё страшно при повышенном холестерине. А вот низкий - это гораздо хуже. Сахар норм у Вас?

Вообще у любого человека есть плохой и хороший холестерин. У человека должно быть определенное соотношение плохого холестерина к хорошему . Если это соотношение в норме, то он не откладывается на сосудах. В идеале нужно это соотношение поддерживать.

Холестерин в организме человека необходим. У мужчин из него вырабатываются гормоны. Как у женщин не знаю. Попробуйте это соотношение поддерживать в правильном русле. Уменьшите потребление животных жиров и подсолнечного масла. Это значит плохих жиров.

Включите в рацион хорошие жиры. Это омега 3, Омега6, Омега 9, Омега 12. Источниками их является рыбий жир, льняное масло, аптечное льняное масло, масло виноградной косточки, кунжутное масло.

Некоторые не переносят запах например льняного масла. Тогда можно заменить жидкую фракцию на капсулы. То есть льняное масло в капсулах. Салаты можно перестать заправлять подсолнечным маслом и заправлять например льняным. Можно льняное масло по десертной ложке 2 раза в день.

Если оно качественное, то возможно. Оно дешевое и его пихают везде и всюду. Говорят оно не такое полезное как о нем пишут. Ибо растворяется при температуре 37....38 градусов. А где такая температура у человека здорового.

Если жрать сало с водкой и при том каждый день. То в результатах анализа будет : В спирте кровь не обнаружена.

Твой организм значит тебя обманул. Он холестерин не в кровь откладывает а в лишний вес. Вдруг потом пригодится.

Холестерин есть только в животных жирах, а пальмовое масло растительное, в растительных маслах нет холестерина вообще, что в хороших, что в плохих.

Боже, сколько бесполезных советов тут надавали... Возможно, у девушки наследственная гиперхолистеринемия, а в этом случае никакие диеты и образ жизни не помогут, у меня у мужа такая проблема и в этом случае единственное лечение - пожизненный прием статинов или...на свой страх и риск ждать инсульта лет к 40-ка. Проверить, наследственный он или нет можно с помощью специальных тестов