Акула от панических атак
Валерия
Мудрость форума: Психология
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 345 ответов
- Жизнь после развода12 077 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 379 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 832 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 537 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 516 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 768 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 710 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Вранье без причины41 967 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
К тебе может гадюка заползти спокойно...об этом ты не думал?
Подумай!
Подумай!
Гость
Для моих панических атак это только ухудшит. Видели фильм, как акулы ходят и нападают на людей на суше? Фильм-ужасов.🤣Бред, но мозг может воспринимать, как угрозу. Не стоит смотреть такие фильмы, лучше медитация, релакс, птички, журчание ручья.
Гость
Нигде больше не встречала, чтобы руководители ,ТЫ-кали подчиненным, равным или почти равным по возрасту
Гость
Психика у всех разная, например, я часто страдаю бессонницей, но стоит мне посмотреть перед сном триллер или ужастик, я сплю как младенец, как это работает? Нормальный человек с ума бы сошёл)
Гость
Проблема не решаемых годами проблем по здоровью физ. тела или психики, не решается еще и потому, что у человека доминирует вопрос - Как? И крайне редко бывает вопрос - Почему?
Людмила
Хороший способ, сделать себе страшнее, чем есть и отвлечься)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Смешно, но по сути логично - вы нашли способ резко переключить фокус внимания на что-то однозначно безопасное и абсурдное, а мозг в панике как раз и застревает на ощущении "опасность где-то рядом, я не знаю где". Акула на диване - это буквально доказательство от противного: раз здесь невозможна реальная угроза, тревоге не за что зацепиться.
То, что дыхательные техники и заземление перестали работать - довольно частая история, тело со временем "разгадывает" привычный приём и перестаёт на него реагировать так же сильно, особенно если ПА случаются регулярно. Обычно это сигнал, что дело не в отдельных приступах, а в накопленном фоне тревоги, который ищет выход через тело - и тогда полезно смотреть не только на способы купирования, а на то, что вообще держит эту тревогу живой изнутри.
То, что дыхательные техники и заземление перестали работать - довольно частая история, тело со временем "разгадывает" привычный приём и перестаёт на него реагировать так же сильно, особенно если ПА случаются регулярно. Обычно это сигнал, что дело не в отдельных приступах, а в накопленном фоне тревоги, который ищет выход через тело - и тогда полезно смотреть не только на способы купирования, а на то, что вообще держит эту тревогу живой изнутри.
Форум: Психология
Всего: 213 709 тем
Новые темы за сутки: 65 тем
- Экзистенциальный кризис2 ответа
- Когда “да” было ошибкой: поделитесь своим моментом прозрения1 ответ
- Юбилей - это сколько лет?9 ответов
- Как доказать нарциссу, что он нарцисс?11 ответов
- Без вины виноватый .. Или чисто женская позиция ..14 ответов
- Какой ваш тип личности MBTI?11 ответов
- Какой ваш мбти? (MBTI)Нет ответов
- А что, если ребёнок родится в абсолютной пустоте?25 ответов
- Неспособность поменять своё мнение признак нарциссизма?7 ответов
- К чему снится шторм на море?5 ответов
Популярные темы за сутки: 15 тем
- А что, если ребёнок родится в абсолютной пустоте?25 ответов
- Без вины виноватый .. Или чисто женская позиция ..14 ответов
- Какой ваш тип личности MBTI?12 ответов
- Как доказать нарциссу, что он нарцисс?11 ответов
- Как вы справляетесь с трудностями, когда всё идёт не так?9 ответов
- Юбилей - это сколько лет?9 ответов
- Неспособность поменять своё мнение признак нарциссизма?7 ответов
- Страшно общаться с людьми6 ответов
- Это значит, что в детстве моему парню не хватало ласки?6 ответов
- Трансерфинг реальности5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Люди , кто страдает или страдал паническими атаками , нормальный ли это способ для купирования приступа) я открыла для себя новый. Все эти практики дыхательные, заземления до поры, до времени помогали , потом перестали . Сейчас , когда начинается приступ , включаю себе документалку про страшных белых акул и сразу успокаиваюсь . Со мной это работает так . Я убедила себя , что меня в отличие от многих , кто живет у океана , акула не сожрет , ибо взяться не моем диване ей неоткуда 😀и сразу отпускает , способ мега странный , но работает