Боюсь быть лучше других в чем-то

Вы абсолютно точно подметили: страх открыто радоваться своим достижениям часто формируется в токсичном, завистливом или критикующем окружении. Если в прошлом за радость или успех вас наказывали — критикой, игнором, насмешками, обесцениванием — мозг запоминает:

«Безопаснее быть незаметной, скромной, молчать».

И вот вы достигаете чего-то — и вместо радости появляется вина и тревога.

Что на самом деле происходит:
Вы спутали гордость и хвастовство.
Но гордость — это признание своих усилий, это контакт с собой:
«Я справилась. Я молодец».
А хвастовство — это способ доказать другим, что вы что-то стоите. Вы — не про это. Вы про скромную, настоящую радость, и она имеет право на существование.

Вы боитесь чужой зависти, потому что однажды она ранила.
Может быть, вас обсуждали, обесценивали, завидовали, когда вы делились чем-то. Психика учится избегать боли:
«Лучше не радоваться вслух, чтобы никто не позавидовал».

Что с этим делать:
💬 1. Заметить, кому вы хотите рассказать — и зачем
Прежде чем делиться успехом, спрашивайте себя:

«Этот человек за меня порадуется или обесценит?»

«Я делюсь из потребности быть ближе или чтобы получить одобрение?»

Если человек способен поддерживать, — делитесь смело.
Если завистлив или холоден, — фильтруйте. Вы не обязаны делиться со всеми.

🌱 2. Учиться радоваться — сначала с собой
Если страшно делиться — начните с себя:

Ведите дневник успехов (пишите, чем гордитесь, даже мелочи).

Хвалите себя вслух.

Отмечайте свои достижения символически — подарком, отдыхом.

Чем чаще вы разрешаете себе быть на своей стороне, тем сильнее становится опора внутри, а не снаружи.

🛡 3. Осознавайте, что зависть других — не ваша ответственность
Чужие чувства — это не ваша вина.
Если кто-то завидует — это его внутреннее страдание, не ваша неправота.

И тут важно различить:

Ваша вина — за что-то, что вы причинили.

Чужая зависть — за то, что вы выросли, а кто-то остался в стагнации.
Если что пишите, я психолог, разберемся