Я не знаю, как правильно описать своё состояние, но постараюсь честно. В последнее время я чувствую полную пустоту, отсутствие сил, мотивации, интереса к жизни. Практически не ем — и не хочется, и нечего. Режим сна полностью разрушен — бессонница, постоянные ночные мысли, тревожность, паника. Ночью особенно тяжело: страшно, наваливаются мысли, фантазии, будто я живу в каком-то выдуманном мире.
Не хочется ни с кем разговаривать, но при этом боюсь одиночества. Мне страшно оставаться в тишине, в темноте. Часто думаю, что, возможно, у меня что-то серьёзное — депрессия, тревожное расстройство, или что-то ещё. Но в то же время боюсь, что мне скажут: "Ты всё выдумываешь, преувеличиваешь".
Я не знаю, что со мной. Просто очень тяжело. Если бы вы могли помочь мне разобраться — хотя бы с чего начать, я была бы благодарна. Я боюсь, но понимаю, что так больше не могу. Пожалуйста, подскажите, что делать дальше.
У Вас видимо депрессия. Практически полный набор симптомов. Давайте уточним ее глубину. Цифровые показатели депрессии по Беку: https://psytests.org/depr/bdi-run.html Дальше можно будет заняться когнитивно-поведенческой психотерапией. Она является одной из немногих форм современной психотерапии, которая была признана эффективной в сотнях клинических испытаний для самых разных видов расстройств. Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим. Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли. Хорошего настроения!
Гость
[1785714620]
#1
Надо идти работать. Вахта, промысловое судно, шахта мгновенно излечат от полной и не частичной пустоты. Еще и денег заработаешь!
Гость
[874217861]
#3
Вам нужно выстроить грамотный распорядок дня, вставать и ложиться в одно и то же время, лучше с 22 до 6. Делать зарядку, выпивать стакан воды, завтракать, планировать дела, если у вас бессонница, то пейте мелатонин за полчаса до сна. Пустоту всегда можно найти чем заполнить.
Похоже на апатию, депрессию. Вы до этого всего состояния испытывали какой либо стресс?
Гость
[1926064922]
#5
Сколько вам лет? Если вам до 20, это может быть основано на переходном возрасте. Когда ты подросток, жизнь кажется очень сложной. В любом случае чтобы пережить трудный период, нужно что-то для этого делать. Окружать себя людьми, которых ты любишь, с которыми тебе хорошо. Избавиться от суетологов. Кушать любимую, при этом полезную в основе еду, не морить себя голодом. Развиваться, работать или учиться. Развитие, особенно в депрессивный период, ох как помогает думать по делу и о нормальных вещах. Самое главное, что вам нужно это улучшать качество жизни во всех планах. По щелчку пальцев точно не ждите результата, это кропотливая работа. Вы должны каждым действием и поступком, то есть в деталях, в этом мире доказывать себе что вам это надо и вы постепенно будете это достигать. Я хожу регулярно раз в месяц к психологу(клиническому) вне зависимости от того хорошо мне жить или плохо, терапия полезна всегда, поэтому советую вам взять на заметку.
Привет Автор! Любое повреждение любого элемента организма, любые негативные состояния организма, всегда имеют главные, базовые причины. Такими причинами всегда являются - последствия негативных действий, совершение которых было не только в текущей жизни, но и в прошлых воплощения (в прошлых жизнях). Знание и понимание этих причин, и коррекция своих действий в дальнейшей жизни исходя из понимания этих причин - дают возможность избавления от многих проблем по физическому и психическому здоровью без применения каких-либо медикаментов и процедур. Если будет интерес к разбору кармических причин Вашей проблемы, то в моем профиле есть адрес почты. В ответном письме все обьясню.
Гость
[2552232876]
#9
У меня такое состояние апатии и раздражения. Не хочу работать,но приходиться. Месяц отпуска был,вышла на новые обьекты клининга,которые сама выбрала и ничего не могу понять. Пришла к выводу,что виной всему люди,они всюду и когда едешь на работу и убираешь,так и хочется огреть их ведром. Раньше убирала ни свет ни заря,людей не видела,но распорядок с ранним подьемом добил здоровье.Я по натуре одиночка,выгорела за годы работы,связанной с огромным количеством людей и поэтому пошла махать тряпкой ,но и тут достают.Весь стресс от людей.И ещё говорят,что у нас мало населения! Врут. Попами труться в метро,автобусе и пр.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Вика
[3715768695]
#10
Для восстановления сна очень рекомендую обратить внимание на препарат Валосомнин. Он на травах (ничего лишнего, зато есть мелисса, валериана и мята). Я с ним стала засыпать вообще влегкую, даже не ожидала, что могу так легко засыпать) И ночью перестала просыпаться, как уснула вечером, так до утра и сплю.
Я не знаю, как правильно описать своё состояние, но постараюсь честно.
В последнее время я чувствую полную пустоту, отсутствие сил, мотивации, интереса к жизни.
Практически не ем — и не хочется, и нечего.
Режим сна полностью разрушен — бессонница, постоянные ночные мысли, тревожность, паника. Ночью особенно тяжело: страшно, наваливаются мысли, фантазии, будто я живу в каком-то выдуманном мире.
Не хочется ни с кем разговаривать, но при этом боюсь одиночества.
Мне страшно оставаться в тишине, в темноте.
Часто думаю, что, возможно, у меня что-то серьёзное — депрессия, тревожное расстройство, или что-то ещё.
Но в то же время боюсь, что мне скажут: "Ты всё выдумываешь, преувеличиваешь".
Я не знаю, что со мной. Просто очень тяжело.
Если бы вы могли помочь мне разобраться — хотя бы с чего начать, я была бы благодарна.
Я боюсь, но понимаю, что так больше не могу. Пожалуйста, подскажите, что делать дальше.