Чувствую себя морально плохо

Из вашего рассказа видно, что вам трудно защищать свои границы. Когда вы говорите:

«Я нехотя соглашалась, лишь бы не обидеть»
— это не про слабость, это про страх быть отвергнутой, осуждённой, непонятой. Может быть, где-то в прошлом (в детстве, юности или раннем опыте) не было опыта, что вас слышат, когда вы говорите "не хочу". И тогда появляется внутренняя установка: «чтобы меня принимали, я должна соглашаться».

🙏 Хочется пойти в церковь…
Это очень понятно. Иногда церковь — это символ очищения, возвращения к себе. Там можно поплакать, поговорить с Богом и почувствовать поддержку, особенно когда кажется, что никто не понимает. Это может быть началом внутреннего восстановления. Не как «наказание за грех», а как признание:

«Я устала жить в разладе с собой. Помоги мне стать сильной, свободной, услышанной».

🚦Что делать дальше, чтобы не наступать на те же грабли?
Вот несколько мыслей, которые могут быть вам близки:

Учиться говорить «нет», даже когда страшно. Мягко, спокойно, но твёрдо: «Мне это неприятно», «Я не готова к такому», «Пожалуйста, не делай так». Сначала это может быть тяжело — но это как тренировка мышцы, которая со временем крепнет.

Разрешить себе не нравиться. Вы никому не обязаны быть удобной. Если кто-то обиделся на ваше «нет» — это его реакция. Любовь и уважение не строятся на уступках, которые причиняют вам боль.

Не винить себя за прошлое. Вы делали то, что могли, исходя из своего опыта и состояния. Сейчас вы осознаёте — значит, уже взрослеете эмоционально. И это очень светлый процесс.

Работать с психологом. Особенно с тем, кто поможет вам восстановить личные границы, самоценность и распознать корни — откуда пришло это ощущение вины и необходимость быть "хорошей" через жертву.

Если что пишите, я психолог