Грызу свои губы

Это называется дермотилломания илиBody-Focused Repetitive Behavior (BFRB) - членовредительское поведение, которое повторяется автоматически. Это не просто вредная привычка, это способ организма что-то регулировать: стресс, тревогу, скуку.

Поскольку это с детства - скорее всего, это ответ на какую-то хроническую тревогу или стресс. Организм нашёл способ себя успокаивать, и теперь это автоматическое.

Что поможет: не ругай себя. Это только делает хуже, потому что добавляется стыд, который еще больше тревога, и ещё больше кусание. Порочный круг.

Вместо этого: поймай себя в момент и замени поведение. Жуёшь губы - возьми резинку, жми кубик-антистресс, щипай себя за руку, льдом тешь. Что-то, что даст похожую стимуляцию, но без урона.

И главное - разберись, когда ты это делаешь чаще. При стрессе? Перед сном? На учёбе? Когда поймешь триггер, сможешь подставить замену именно в тот момент.

Если это мешает сильно - психолог или врач помогут. Но это точно решаемо.