Игромания, как избавиться?

Вы задаете очень интересный вопрос:«почему мы спокойно спускаем деньги на что-то неосязаемое, но жалеем их в реальности?»Потому что в игре человек не покупает пиксели. Он покупает чувства.Это может быть ощущение собственной значимости, успеха, контроля, принадлежности к сильной команде, восхищения других игроков. То есть оплачивается не предмет, а эмоциональное состояние.

При этом многие люди, склонные к зависимостям, испытывают внутренний запрет на удовольствие в реальной жизни. Но в игре этот внутренний критик словно отключается, потому что мозг уже находится в состоянии сильного эмоционального возбуждения.Мне также показалось важным, что вы употребили выражение пустить пыль в глаза. Возможно, для вас в игре большое значение имеет признание других игроков. Тогда стоит спросить себя:
Что именно я получаю в игре такого, чего мне сейчас не хватает в жизни?Когда мне особенно хочется зайти в игру?Какие чувства появляются за несколько минут до того, как я начинаю играть?

Очень часто ответы оказываются неожиданными: тревога, одиночество, скука, чувство собственной ненужности или усталость.Что касается смещения фокуса, здесь есть один нюанс. Многие пытаются просто запретить себе играть. Но зависимость плохо переносит пустоту. Если убрать игру и ничего не поставить на ее место, мозг будет искать привычный источник быстрых эмоций.

Поэтому важно не просто отказаться от игры, а постепенно создавать альтернативные источники удовольствия и чувства достижения. Это может быть обучение новому навыку, спорт, творчество, проекты, где есть понятный прогресс, общение, которое дает эмоциональную близость. Важно, чтобы это были не только полезные занятия, но и действительно приятные.

Ну а для более глубокой работы над вашей зависимостью можете записаться ко мне на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет