Как бороться с апатией?

Question

Ничего не хочу. Как с этим бороться? В браке 12 лет. 2 детей. Высшее образование. Не вижу смысла ни в чем. Живем в деревне, муж работает. А я нет, работы здесь нет. Хочу тоже быть полезной, хочу развиваться. Понимаю, что моя задача это дом, дети, быт. Но я гасну.

Садовников Эрнест · Accepted Answer

У Вас видимо депрессия.
Посмотрите: «Что такое депрессия на самом деле? Как свергнуть ее бремя навсегда».
https://www.b17.ru/article/668436/
В статье есть ссылка на классический цифровой тест Бека, который покажет уровень депрессии и тест Эллиса на наличие подсознательных негативных иррациональных установок. Именно они обычно в основе депрессии.
Присылайте результаты тестов, обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите Ваше психологическое состояние в целом. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

Гость · Answer

Рожать третьего пора

Гость · Answer

Точно не таблетками. Все изменения настроения абсолютно нормальны. Апатия это лень. Вам нужно заставлять себя делать разные полезные вещи тогда и хандры не будет.

Ильяс Закиров · Answer

Это кризис, а не конец. Вы не гаснете — вы задыхаетесь в тесных рамках. Чувство «невидимости» и потери себя после 12 лет брака и быта — это сигнал, а не приговор.

Что делать прямо сейчас:

Верните себе контроль над хоть чем-то. Начните с малого, но только для себя. 15 минут в день на онлайн-курс (психология, дизайн, копирайтинг — что угодно, что вас цепляет). Это ваша территория, где вы не мама и не жена, а ученица.

Создайте «второй этаж» жизни. Используйте свое высшее образование и интернет. Ищите удаленную работу (репетиторство, администратор в соцсетях, работа с текстами). Первые шаги будут пугающими, но это единственный способ вырваться из ловушки «дом-дети-быт».

Превратите недостаток в преимущество. Деревня — это не только отсутствие работы, но и тишина, возможность сосредоточиться. Пока дети в школе, у вас есть уникальный шанс, которого нет у жительниц мегаполисов, — время без долгих поездок в офисе.

Ваша задача — не только дом и дети. Ваша главная задача — оставаться собой. Начните с одного маленького шага, который будет только вашим. Вы не ресурс для семьи, вы — ее стержень, а стержень должен быть прочным и живым.

Гость · Answer

Ну а что при ваших условиях можно хотеть? Я в столице, с работой и без детей и то ниче не хочу, задррала рутина

Алёна · Answer

Спрей при тревоге по прописи доктора Клевцова Д.А. - это натуральный и безопасный способ справиться с тревогой и стрессом, не вызывая привыкания или побочных эффектов. Он разработан на основе тщательно подобранных гомеопатических компонентов, которые работают в гармонии с организмом, помогая восстановить баланс в психоэмоциональной сфере.

Использование спрея может значительно улучшить качество жизни, снизить уровень стресса и тревоги, а также повысить настроение и общее самочувствие.

Как бороться с апатией?

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции

Актуальные обсуждения