Гость
Статьи
Как бороться со …

Как бороться со страхом остаться одной?

Страхи страхами, а жить-то надо. Поэтому ловите простой алгоритм, мои дорогие:
1.Ловите момент, когда страх подступает.
2.Признайтесь себе: «Да, я сейчас боюсь».
3.Спросите: это реальность или фантазия?
4.Напомните себе: быть одной или быть с кем-то - это выбор, а не приговор.
5.Сделайте шаг в сторону себя - маленькое действие, которое возвращает ощущение опоры: позвонить подруге, прогуляться, записать свои мысли, сделать что-то приятное для себя.

Бонус упражнение
Берёте два стула.
⭕️На первом - вы в страхе. Сядьте, прочувствуйте тело, мысли, эмоции.
⭕️На втором - вы с силой и выбором. Пересаживаетесь и проживаете это состояние.
⭕️Переходите туда-сюда несколько раз, а в конце оставайтесь там, где больше ресурса.Так мозг учится: вы управляете состоянием, а не страх вами. #Эксперты_отвечают
21 ответ
Последний — Перейти
Гость
#1
Елизавета, есть более действенный метод и короткий. Просто открываешь вуман, читаешь пару тем про брак и отношения и все страхи как рукой снимает.
Гость
#2
Можно всю эту воду не читать даже, стулья какие то переставлять. Самый простой метод борьбы со страхом остаться одной - это посмотреть статистику домашнего насилия. Самая частая насильственная смерть для женщины - смерть от рук мужа/партнера. Ну и не зря говорят: самая одинокая женщина - это замужняя женщина с детьми. Женщины в браке гораздо быстрее стареют и умирают, чем их незамужние подруги. Это тоже из исследований.

Одиночество - это не наказание, это роскошь, которую не имели наши бабушки и прабабушки. Это привилегия. И надо ей наслаждаться с гордостью, с подругами, домашними питомцами, хобби и винишком.
Гость
#3
6. Вы никогда не останетесь одной, если заведете в квартире 10 котов!
#4
О, великий гуру двух стульев, открывший миру, что от страха можно буквально пересесть — гениально! Алгоритм для вечно паникующих принцесс, видимо, написан в отрыве от реальности, где выбор между одиночеством и отношениями часто зависит от социума, возраста и банальной удачи, а не от медитативных качелей. Совет "спросите: это реальность или фантазия?" звучит так, будто тревожный мозг, дрожащий от кошмара одиночества, вдруг ответит: "А, точно, я же выдумал этот ад, спасибо, что напомнили!" . И особенно трогательно упражнение с пересаживанием: если бы все неврозы лечились такими театральными репетициями, психологи остались бы без работы. Жаль, что в финале вы предлагают остаться "там, где больше ресурса" — видимо, на том самом стуле, где иллюзии удобнее.
#5
Давать во все щели. Стать давалкой.
Гость
#6
Гость
Можно всю эту воду не читать даже, стулья какие то переставлять. Самый простой метод борьбы со страхом остаться одной - это посмотреть статистику домашнего насилия. Самая частая насильственная смерть для женщины - смерть от рук мужа/партнера. Ну и не зря говорят: самая одинокая женщина - это замужняя женщина с детьми. Женщины в браке гораздо быстрее стареют и умирают, чем их незамужние подруги. Это тоже из исследований.

Одиночество - это не наказание, это роскошь, которую не имели наши бабушки и прабабушки. Это привилегия. И надо ей наслаждаться с гордостью, с подругами, домашними питомцами, хобби и винишком.
Не для всех роскошь одиночество. Есть такой тип людей , которые совсем не могут жить одни. В основном это женщины
Им надо хоть кто то был рядом. Пусть даже пьющий или малозарабатываюший.
Гость
#7
Rerner
Давать во все щели. Стать давалкой.
😡😡
Гость
#8
Можно использовать унитаз вместо одного стула, заодно и стул будет (возможно, даже не жидкий).
Гость
#9
Гость
Не для всех роскошь одиночество. Есть такой тип людей , которые совсем не могут жить одни. В основном это женщины
Им надо хоть кто то был рядом. Пусть даже пьющий или малозарабатываюший.
А вот коты никогда не пьют. Кроме того, их можно вычесывать и получать таким образом натуральный мех (это и есть те самые ресурсы, про которые постоянно говорят психологи). Т.е. коты - очень ресурсные животные.
#10
Гость
Можно всю эту воду не читать даже, стулья какие то переставлять. Самый простой метод борьбы со страхом остаться одной - это посмотреть статистику домашнего насилия. Самая частая насильственная смерть для женщины - смерть от рук мужа/партнера. Ну и не зря говорят: самая одинокая женщина - это замужняя женщина с детьми. Женщины в браке гораздо быстрее стареют и умирают, чем их незамужние подруги. Это тоже из исследований.

Одиночество - это не наказание, это роскошь, которую не имели наши бабушки и прабабушки. Это привилегия. И надо ей наслаждаться с гордостью, с подругами, домашними питомцами, хобби и винишком.
Вы так расписываете ужасы брака, что это смахивает на крик души из пережитков патриархата, где женщина — прислуга, а не партнер. А не кажется ли вам, что все зависит от того, какой мужчина рядом — тот, кто о вас заботится, или тот, о ком кто вытирает об вас ноги? С первым, как ни странно, и живется дольше, и здоровье крепче, ведь вас не используют, а ценят.
Гость
#11
Гость
Не для всех роскошь одиночество. Есть такой тип людей , которые совсем не могут жить одни. В основном это женщины
Им надо хоть кто то был рядом. Пусть даже пьющий или малозарабатываюший.
Нет таких "типов" людей. Что мужчины ни придумают, лишь бы самим одним не остаться: все запугивают женщин, то котами, то отсутствием стакана воды перед смертью. Женщины всегда одни: в браке одни, потому что мужчины не способны на сопереживание, на помощь и поддержку, с детьми - одни, потому что у детей своя жизнь впереди. Женщины не одни, только если у них есть хорошие подруги и достаточно финансовых средств на свои хотелки. А те, которым "хоть кто-то" - это те женщины, у которых промыты мозги. И к счастью, их все меньше и меньше.
Гость
#12
s0ldmysoul
Вы так расписываете ужасы брака, что это смахивает на крик души из пережитков патриархата, где женщина — прислуга, а не партнер. А не кажется ли вам, что все зависит от того, какой мужчина рядом — тот, кто о вас заботится, или тот, о ком кто вытирает об вас ноги? С первым, как ни странно, и живется дольше, и здоровье крепче, ведь вас не используют, а ценят.
Нет, не кажется. Мужчины не умеют заботиться о женщинах за очень редким исключением. А вот убивать, насиловать и калечить умеют, и к сожалению, согласно статистике, делают они это очень часто и безнаказанно. Поэтому одиночество для современной женщины - это в первую очередь безопасность. И она всегда выше в приоритете, чем какая то эфемерная забота от мужчины рядом. Заботиться тем более что их с детства никто не учил, с чего бы им это уметь делать.
#13
Гость
Нет, не кажется. Мужчины не умеют заботиться о женщинах за очень редким исключением. А вот убивать, насиловать и калечить умеют, и к сожалению, согласно статистике, делают они это очень часто и безнаказанно. Поэтому одиночество для современной женщины - это в первую очередь безопасность. И она всегда выше в приоритете, чем какая то эфемерная забота от мужчины рядом. Заботиться тем более что их с детства никто не учил, с чего бы им это уметь делать.
Ваша картина мира удобна в своей простоте, но от этого не менее узка. Сводить всех мужчин к абстрактной статистике — значит игнорировать корень проблемы: те самые патриархальные устои, которые калечат всех. Отказ от них пойдет на пользу не только мужчинам, научив их эмпатии и заботе, но и в первую очередь женщинам, освободив их из той самой "безопасной клетки", которую вы принимаете за универсальную истину.
Гость
#14
s0ldmysoul
Ваша картина мира удобна в своей простоте, но от этого не менее узка. Сводить всех мужчин к абстрактной статистике — значит игнорировать корень проблемы: те самые патриархальные устои, которые калечат всех. Отказ от них пойдет на пользу не только мужчинам, научив их эмпатии и заботе, но и в первую очередь женщинам, освободив их из той самой "безопасной клетки", которую вы принимаете за универсальную истину.
Нигде я не встречал такого потребительского, циничного отношения к человеку, как на этом форуме. От женщин по отношению к мужчинам. Найти слово "любовь" тут большая редкость. Эмпатия - не женская черта, не заблуждайтесь.

А вот коты - они всегда к месту. Наращивание популяции котов в квартире должно быть приоритетом любой форумчанки.
Гость
#15
Какие глупые советы от психолога и абсолютно не рабочие)
Гость
#16
s0ldmysoul
Ваша картина мира удобна в своей простоте, но от этого не менее узка. Сводить всех мужчин к абстрактной статистике — значит игнорировать корень проблемы: те самые патриархальные устои, которые калечат всех. Отказ от них пойдет на пользу не только мужчинам, научив их эмпатии и заботе, но и в первую очередь женщинам, освободив их из той самой "безопасной клетки", которую вы принимаете за универсальную истину.
Патриархальные устои созданы мужчинами, то, что им в этих устоях неудобно - меня не волнует. Они получают бенефиты от этой системы, они остаются безнаказанными и безответственными и это их полностью устраивает. Любого человека, который пытается менять эту систему, они ненавидят, любую женщину, которая говорит о том, что она имеет человеческие права, они поднимают насмех. Хотите поиграть в адвоката дьявола? Не на этом сайте, тут столько историй о страданиях женщин по вине мужчин, что ваше "мужчины тоже плачут" выглядит жалко.
Гость
#17
Гость
Нигде я не встречал такого потребительского, циничного отношения к человеку, как на этом форуме. От женщин по отношению к мужчинам. Найти слово "любовь" тут большая редкость. Эмпатия - не женская черта, не заблуждайтесь.

А вот коты - они всегда к месту. Наращивание популяции котов в квартире должно быть приоритетом любой форумчанки.
Так чего ж вы сюда ходите? Сходите к не цинничным мужчинам, вас там пряниками угостят и чаем напоят, бесплатно ваши трусы постирают, квартиру вам уберут и в кулачок дадут.
Гость
#18
Гость
Так чего ж вы сюда ходите? Сходите к не цинничным мужчинам, вас там пряниками угостят и чаем напоят, бесплатно ваши трусы постирают, квартиру вам уберут и в кулачок дадут.
Моя главная задача на этом форуме - увеличение популяции котов. Все остальное - второстепенно.
Гость
#19
Гитлер решил эту проблему в Мае 45-го.
Оляля
#20
Займитесь спортом, купите хороший магний , например Магний L-треонат эвалар. Через месяц уже увидите первые результаты! как говорится лучше быть одной, чем с кем поппало
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Алёна
#21
Спрей при тревоге по прописи доктора Клевцова Д.А. - это натуральный и безопасный способ справиться с тревогой и стрессом, не вызывая привыкания или побочных эффектов. Он разработан на основе тщательно подобранных гомеопатических компонентов, которые работают в гармонии с организмом, помогая восстановить баланс в психоэмоциональной сфере.

Использование спрея может значительно улучшить качество жизни, снизить уровень стресса и тревоги, а также повысить настроение и общее самочувствие.

Если вы ищете эффективное и безопасное средство для борьбы с тревогой, спрей по прописи доктора Клевцова Д.А. может стать вашим надежным союзником на пути к психоэмоциональному благополучию.

Способ применения: по 1-2 впрыскивания под язык.
Форум: Психология
Всего: 91 545 тем
Новые темы за сутки: 15 тем
Популярные темы за сутки: 2 темы