Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Как избавиться от …
Здоровье / Психология

Как избавиться от навязчивых грез

Пожалуйста, помогите советом. Я страдаю от навязчивых грез сколько себя помню. Началось так - в детстве додумывала какие то мульты, если не успела досмотреть. Потом - начала ходить по комнате, придумывая в голове, уже свои сюжеты. Чем то впечатлилась- пошла придумала несколько сюжетов по поводу этого. А позже, поводы уже стали не нужны, просто так наматывала круги по комнате, придумывая что то.
До класса 8, проблем не видела, мне казалось это нормальным, но года 3 назад, поняла что что то не так. А где то года 2 назад начала искать спосоьы избавиться от этого, мне это правда стало мешать, очень сильно. Дело даже не в этом «ритуале» хождения по комнате, а в том, что последние года 3-4 я стала просто не воспринимать мир вокруг себя. Я не понимаю, что происходит передо мной. Я не могу ничего слушать, НОРМАЛЬНО воспринимать информацию- дело в том, что когда я что то пытаюсь делать, в моменте просто впадаю в свои мысли. Я не контролирую это, правда. Из за этого я нормально не социализировалась, у меня нет даже знакомых. Вообщем, я сейчас в 11 классе и как вы наверное понимаете, времени почти нет, но я вместо того, что бы пойти и заняться делом, иду кружить по комнате, ДАЖЕ ЕСЛИ Я ЭТОГО НЕ ХОЧУ, а когда все-таки перебарываю себя и иду что то делать, у меня уходит гораздо больше времени, чем ушло бы у кого то нормального. Только недавно до меня начало доходить, насколько это ужасно - у меня буквально нет какого то нормального будущего, меня ждет работа за копейки в лучшем случае такими темпами. Но я так же счастлива, только в те моменты, когда скачу по комнате, серьезно, даже соц сети,фильмы,игры и так далее не приносят мне того же удовольствия…
В интернете, тик токе, ютубе, вообще в принципе о таком явлении мало инфы а советов как это убрать - совсем нет.
Если есть какие то препараты, от которых мне станет хоть на время лучше, я готова, даже если будут какие то последствия для организма
У кого было как вы отвыкли от этого? Куда идти к психологу или сразу к психиатру?
Автор
[4082217520]

Мудрость форума: Психология

10 ответов
Последний — Перейти
Ответ эксперта
Правила работы экспертов
userpic__Лиза Горбунчи
Лиза Горбунчи
Всех здесь знаю
[403816016]
Для начала — ежедневный спорт. Заземляться надо
metaman
Редкая птица
[403827599]
#1
Радуйся, это похоже на ***-сознания, это круто
metaman
Редкая птица
[403827599]
#2
Глупо это лечить колёсами, прими это.
Гость
[3637407392]
#3
Похоже на маладептивное мечтание. Это не диагноз, но это реальное состояние, при котором человек уходит в фантазии автоматически, может ходить кругами, качаться или выполнять повторяющиеся движения, ощущает, что “пропадает” из реального мира, испытывает удовольствие только в фантазиях,
теряет время, концентрацию и контакт с настоящим.
metaman
Редкая птица
[403827599]
#4
Самое простое решения, это записать все вопросы что крутятся в мыслях, и честно ответить себе на них, и прекратится.
Гость
[3637407392]
#5
Гость

Похоже на маладептивное мечтание. Это не диагноз, но это реальное состояние, при котором человек уходит в фантазии автоматически, может ходить кругами, качаться или выполнять повторяющиеся движения, ощущает, что “пропадает” из реального мира, испытывает удовольствие только в фантазиях,
теряет время, концентрацию и контакт с настоящим.

И вдобавок у вас похоже проблемы с концентрацией. Похоже, что вам трудно удерживать внимание, информация не усваивается, вы проваливаетесь в мысли даже когда пытаетесь остановиться. Это может происходить при ряде состояний от тревожности и деперсонализации до расстройств концентрации (например, СДВГ), но это должен оценить специалист. То, что вы начинаете кружить даже когда не хотите, похоже на автоматизированное, плохо контролируемое поведение. Ничего из этого не делает вас странной или “сломленной”. Это механизм психики, который когда-то помогал вам справляться, а теперь начал мешать.
Гость
[3637407392]
#6
Гость

И вдобавок у вас похоже проблемы с концентрацией. Похоже, что вам трудно удерживать внимание, информация не усваивается, вы проваливаетесь в мысли даже когда пытаетесь остановиться. Это может происходить при ряде состояний от тревожности и деперсонализации до расстройств концентрации (например, СДВГ), но это должен оценить специалист. То, что вы начинаете кружить даже когда не хотите, похоже на автоматизированное, плохо контролируемое поведение. Ничего из этого не делает вас странной или “сломленной”. Это механизм психики, который когда-то помогал вам справляться, а теперь начал мешать.

Вам лучше обратиться к психиатру - есть препараты помогающие повысить концентрацию внимания. И пытайтесь замечать когда начинается фантазирование, что стало триггером,
как вы себя чувствуете до/после. Это помогает вернуть контроль над механизмом. Многие с похожим состоянием говорят, что им помогают
короткие заземляющие упражнения,
холодная вода на руки, дыхание 4–2–4.
Это снижает автоматическое желание уйти в голову. Что еще может помочь это перенос удовольствия из фантазий в реальные активности.
userpic__Елизавета Полет
Елизавета Полет
Эксперт
Психолог
Запись на консультацию
#9
Это похоже на форму диссоциации и автоматических фантазий, которые мозг использует как обезболивающее. Это может быть связано с тревожностью, одиночеством, стрессом, редко с особенностями нейропсихики.

Повторюсь важно понимать: это не вы такая, это способ психики уходить туда, где не больно. Фантазирование давало вам чувство безопасности и удовольствия, вот почему совсем отказаться от него тяжело. Но реально научиться жить так, чтобы вам не приходилось проваливаться в голову каждые несколько минут.Во-вторых, выход всегда идёт в двух направлениях.С одной стороны, работа с тревожностью, эмоциональным фоном, привычными цепочками фантазирования. Этим занимается психотерапия.С другой -работа с концентрацией и вниманием: обучение мозгу оставаться здесь и сейчас, выстраивать ритм дня.

И третье, очень важное. Ваш мозг выбрал фантазии как замену всему: друзьям, интересу, движению, эмоциям. И потому сейчас внешний мир кажется блеклым и бессмысленным. Это не ваша вина, это так работает психика, когда долго живёт без опоры. Но как только вы получите поддержку,интерес к реальности возвращается. Не сразу, но возвращается.

По поводу того, куда идти. Начать стоит с психиатра, потом подключать психолога.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[2314042978]
#10
Привет)
Я с детства была в таком мышлении,всегда улетала в фантазии так как реальность не нравилась) Это начало сказываться на моей жизни бесконечный шум в моей голове,не давал мне нормально жить,разными способами пробовала избавиться не помогало. От сюда шла невнимательность,вылеты из реальности,могла не спать,не есть. Состояние только ухудшалось,навязчивое мышление,депрессии,внутреняя пустота,все время пыталась сбежать из своей головы так как было не выносимо,моментами думала открутить уже её) Сейчас я прошла программу для слзависимых и познала новую свободу и новое счастье,бетономешалка в голове прекратилась,могу поделиться опытом выздоровление от этого всего,учусь жить по новому,не впадая постоянно в эти состояния. Думала мне уже нечего не поможет) Если откликается пиши мне я расскажу,что помогает мне,выход есть! 89001403631
Похожие темы
Форум: Психология
Всего: 90 583 темы
Новые темы за сутки: 26 тем
Популярные темы за сутки: 57 395 тем
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь
Игры
Для связи: admin@woman.ru
Открытки Гороскоп
Знакомства