Как избавиться от страха смерти?

"Как преодолеть страх смерти - жить в гармонии с собой и Вселенной"
https://www.b17.ru/article/362002/

Страх смерти - это не про смерть как факт, а про жизнь, которую страшно не прожить полноценно. Обычно такие мысли обостряются в периоды, когда человек чувствует: «я не там, где хотел бы быть», или когда вокруг много перемен, новостей, болезней, потерь. Психика просто фокусирует тревогу на самой очевидной теме -конечности существования.Давайте попробуем развернуть это чувство не в сторону паники, а в сторону понимания.

Когда вы ложитесь спать и эти мысли приходят, вы находитесь в состоянии перехода между бодрствованием и бессознательным там, где все внутренние страхи становятся громче. Важно не гнать их, а называть их своими словами:«Мне страшно исчезнуть»,«Мне тяжело не знать, что будет потом»,«Мне грустно, что жизнь конечна».
Это уже само по себе снижает тревогу. Потому что вы перестаёте бороться, а начинаете видеть, что именно пугает. Также когда накатывают мысли о смерти, попробуйте сосредоточиться на ощущениях: вдох-выдох, тепло в груди, прикосновение простыни к коже. Всё, что доказывает - я живу прямо сейчас. Это простое действие, но оно возвращает вас из абстрактных страхов в реальность.

Если вокруг много разговоров, новостей, фильмов, контента, где постоянно мелькает тема смерти - психика может просто перенасыщаться этим фоном. Сделайте детокс: меньше новостей, больше живого - прогулки, тишина, люди, еда, природа.

Вы боитесь не самой смерти, а потому что хотите жить, чувствовать, быть. И это, на самом деле, здоровый импульс. Его можно перенаправить - в заботу о теле, в создание радости, в смысл. Попробуйте задать себе вопрос:
«Если жизнь конечна - что я хочу прожить в ней сейчас, не откладывая?»Иногда этот вопрос стновится лекарством.

Если страх стал навязчивым, мешает спать, зацикливает, то пишите. Тут нужна психотерапия