Как мне перестать так себя вести, что сделать?

Question

Всем привет, когда мне было 17 я переехала учиться в другой город, очень тяжело переносила переезды каждый семестр (до середины 2 курса), скучала по семье и учеба сложно давалась по началу.
Сейчас мне 20 лет, я уехала по Work&Travel в сша, и думала я, что не буду скучать по семье и никаких слез не будет, но все вышло ровно наоборот.
у меня нет особо друзей к которым я именно могу пойти попросить поддержки, поэтому я надеялась обратиться к родителям, но там меня тоже не особо встретили
но я не могу осуждать своих родителей, я скорее осуждаю саму себя, за то какая я бесхарактерная и совсем не стойкая, я как маленький беспомощный ребенок, но по цифрам так нельзя сказать
пожалуйста помогите, как мне перестать так себя вести, что сделать? я каждое утро просыпаюсь и чувствую откат в сепарации

Елизавета Полет · Accepted Answer

Проблема, скорее всего, не в отсутствии стойкости, а в том, что вы тяжело переносите разлуку с близкими и смену привычной среды. И это нормально. Сепарация - это не процесс, после которого человек перестает скучать по семье. Зрелый взрослый человек может быть самостоятельным и при этом очень нуждаться в эмоциональной связи с родными.Мне кажется, вы сейчас воюете не с тоской по дому, а с собой. Вместо того чтобы признать: «Мне одиноко, мне не хватает поддержки», вы говорите себе: «Я слабая, я веду себя как ребенок». Но от самокритики одиночество обычно становится только тяжелее.

Попробуйте посмотреть на ситуацию иначе. Если бы ваша близкая подруга оказалась одна в другой стране, без привычного круга общения и поддержки, плакала бы по семье и скучала по дому, вы бы назвали ее бесхарактерной? Скорее всего, нет. Вы бы сказали, что ей сейчас трудно.

Вот и к себе стоит отнестись так же.Сейчас полезнее не заставлять себя не скучать, а постепенно строить опоры в новой жизни: знакомиться с людьми, создавать маленькие ритуалы, находить места, где вам комфортно, поддерживать регулярный контакт с близкими, но не жить только ожиданием следующего звонка домой.

И еще одна важная мысль!!! откат в сепарации - это не провал. Иногда, оказавшись в новой и стрессовой ситуации, мы снова сильнее нуждаемся в близких людях. Это не означает, что вы стали менее взрослой. Это означает, что вы человек, которому сейчас непросто.Судя по вашему сообщению, вы не беспомощная девушка, которая не может жить самостоятельно. Вы девушка, которая уже несколько лет справляется с большими переменами, но сейчас ей очень одиноко. И это НОРМАЛЬНО.

Ну а для более глубокой работы можете записаться ко мне на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет

Тррр · Answer

них я не понятно но очень интересно.

Гость · Answer

А в детстве как вас воспитывали? Прививали постепенно самостоятельность, учили о себе позаботиться?
Или вам просто исполнилось 17 лет и вы уплвли в свободное плавание, а до этого была гиперопека по отношению к вам?

Просто, если за вас все делали, контролировали вас, друзей у вас не было,то,конечно, вам будет сложно.
С вами все ок, просто сразу это не исправить
Может для начала маленькие шажки делать, а не сразу за границу ехать. Мне,кажется, где-то далеко от Родины, всем будет тяжеловато без друзей
Для начала познакомится там с кем-то, с друзьями всегда проще, может кто-то есть свои там , по такой же программе кто-то.