Как мне перестать так себя вести, что сделать?

Проблема, скорее всего, не в отсутствии стойкости, а в том, что вы тяжело переносите разлуку с близкими и смену привычной среды. И это нормально. Сепарация - это не процесс, после которого человек перестает скучать по семье. Зрелый взрослый человек может быть самостоятельным и при этом очень нуждаться в эмоциональной связи с родными.Мне кажется, вы сейчас воюете не с тоской по дому, а с собой. Вместо того чтобы признать: «Мне одиноко, мне не хватает поддержки», вы говорите себе: «Я слабая, я веду себя как ребенок». Но от самокритики одиночество обычно становится только тяжелее.

Попробуйте посмотреть на ситуацию иначе. Если бы ваша близкая подруга оказалась одна в другой стране, без привычного круга общения и поддержки, плакала бы по семье и скучала по дому, вы бы назвали ее бесхарактерной? Скорее всего, нет. Вы бы сказали, что ей сейчас трудно.

Вот и к себе стоит отнестись так же.Сейчас полезнее не заставлять себя не скучать, а постепенно строить опоры в новой жизни: знакомиться с людьми, создавать маленькие ритуалы, находить места, где вам комфортно, поддерживать регулярный контакт с близкими, но не жить только ожиданием следующего звонка домой.

И еще одна важная мысль!!! откат в сепарации - это не провал. Иногда, оказавшись в новой и стрессовой ситуации, мы снова сильнее нуждаемся в близких людях. Это не означает, что вы стали менее взрослой. Это означает, что вы человек, которому сейчас непросто.Судя по вашему сообщению, вы не беспомощная девушка, которая не может жить самостоятельно. Вы девушка, которая уже несколько лет справляется с большими переменами, но сейчас ей очень одиноко. И это НОРМАЛЬНО.

Ну а для более глубокой работы можете записаться ко мне на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет