Контекста маловато, поэтому отвечу более универсально. Чаще всего желание всё контролировать возникает не от силы, а от тревоги.И тут омогает не отказ от контроля вообще, а разделение на три категории:

Что я действительно могу контролировать - свои решения, действия, границы.
На что я могу влиять, но не управлять полностью - отношения, работу, воспитание детей.
Что от меня не зависит - чужие чувства, поступки, мнение окружающих, случайности.

Когда ловите себя на желании что-то проконтролировать, задавайте вопрос: «Это в моей зоне контроля или нет?» Если нет, возвращайте внимание к своим действиям.

И да,контроль даёт иллюзию безопасности, но часто забирает спокойствие. Иногда полезно сознательно позволять мелким вещам идти не по плану и замечать, что мир от этого не рушится. Именно так постепенно снижается потребность держать всё в своих руках.

Ну а для более глубокой работы над вашей проблемой можете записаться ко мне на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет

Гость

[4119192957]

14 июня, 17:30

Можно узнать как звали вашу маму?

Масленка

[131265532]

14 июня, 17:30

Ой это тяжело

Гость

[2512466676]

14 июня, 18:23

Начните ходить без нижнего бельишка.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Артемида

Часто здесь бываю

[403669388]

15 июня, 07:20

А контроль только в тюрьмах и в общественном транспорте, не тратьте свои нервы

Похожие темы

Новые темы за сутки: 69 тем

Популярные темы за сутки: 13 тем

Следующая тема

Не понимаю как жить

10 ответов

Предыдущая тема

Как мне перестать так себя вести, что сделать?

6 ответов