Как научиться говорить «нет» людям?

Это все низкая самооценка. Вы не уважаете себя, свое время, свои чувства, не считаете все это ценностью, поэтому так легко этим разбрасываетесь. Как только восстановите самооценку, умение отстаивать границы придет само собой.

За границей я меньше боюсь говорить нет. Все-таки там менее опасно спорить. Но! Один раз попросила водителя сменить радиоволну на нормальную, так он в меня сдачу швырнул просто.

Силой мысли можно постепенно исправить. Но у меня остаточные явления всё равно остались. Неосознанно занижаю при переговорах необходимые сроки и затраты. Вообще, не очень точная постановка вопроса. Дело не в том, чтобы говорить "нет", а в том, чтобы удержать во внимании и учесть интересы всех участников.

Меня не грызет. Я однажды и морду набила " подружке" за наглость.
С другой разругалась.
Но не всегда надо говорить нет. Когда вам будет надо, вам тоже могут сказать, нет. А как же взаимовыручка?
Но когда грань нарушена и переходит в наглость, то не только нет, а еслии не понимает, то и в морду дать можно.

Работала у одной старой пердуньи, тоже ее послала, когда та хаметь начала. По моему, она не ожидала от меня. Пердунья наверное думала, что копыта свесит и ехать будет.

Нет. Не всегда это низкая самооценка. Иногда это нежелание конфликта и лучшее мнение о человеке. Ты думаешь, что поведение его непреднамеренно. А когда понятно, что преднамеренно, я и харю разодрать могу. Не то , чтобы сказать.

Знаешь, люди не обижаются так сильно, как мы себе придумываем. Подойдет в следующий раз коллега за ротмансом - так прямо и скажи, ничего не придумывая - "у меня 2, а в магазин не скоро пойду, пардон" и всё, он не будет из-за этого потом думать какая ты плохая

А почему надо драться-то сразу? Искусство как раз в том, чтобы отказать спокойно, не превращая все в конфликт. Сказать твердо и спокойно "нет". Харю разорвать всегда можно, но как потом с этим человеком общаться/работать?

Знаете, уж из- за сигареты париться, ну это просто жадность запредельная.

Не сразу. Раз сказала, пять сказала. Не понятно. Ваше берут, как свое.

С наглыми работать невозможно. Если у чела, нет совести, то ваши нет, ему до лампочки. Здесь , либо экстренные меры, либо уход.

Нет никакого искусства. Морда наглая, смотрит бычьими глазами и делает свое. Или не делает. Свои прямые обязанности. И говорите вы там, хоть заговоритесь. Она срракку свою подняла и ушла. А кто работу ее, будет работать? У таких это образ жизни. Тли хозяин закулисный. Психопат. Который сталкивает лбами и упивается результатом. Потому что адекватный человек, так себя вести не будет. Значит им платили, чтобы они так себя вели. Ручку золотили за подлючесть.

Да. И он потом мне писал в интернете. Мне интересно создавать разные неприятные и унизительные ситуации для тебя, и наблюдать, как ты себя будешь в них себя вести....
Сам же труслив. И всегда кустами, кустами...

У вас проблемы с выстраиванием личных границ. И это идет, скорее всего из детства.

Если не можешь прямо сказать, то можно и соврать. Типа "ой я не могу задержаться, у меня уже планы" или "да я б поделилась ротмансом, но это последняя". Конечно, лучше прямо говорить, но иногда это правда сложно, особенно когда начинают уговаривать

Вас, скорее всего, так воспитали с детства. Хотите быть хорошей для всех. Вернее, боитесь отказывать другим, чтобы о Вас не подумали плохо. Неумение говорить нет часто является последствием воспитания, когда любимый ребенок - это во всем послушный ребенок.
По факту Вы взрослый человек, а ведете себя как послушная девочка, которая не дает себе право на отказ другим.

Умение говорить "нет" окружающим является одним из самых полезных навыков в жизни, который позволит добиться много, но как минимум элементарно сэкономить вам время и силы, чтобы добиваться того и идти к тому, чего Вы именно хотите в жизни.
Это качество морально-волевое, заключается в моральном и психологическом противостоянии окружающим, поэтому его надо вырабатывать, над ним надо работать.
Почему у Вас его нет, вопрос вторичный, нужно его вырабатывать. Сказать честно, сама когда-то испытывала с этим проблемы, даже сейчас бывает иногда неловко отказать в некоторых ситуациях, но как начинаю думать о том, что неотказ приведет к тому, что присядут ко мне на шею капитально в итоге, сразу же язык достаю из того места и говорю "нет".
Начинать нужно с малых шагов, делать своеобразные упражнения, которые начнут перепрограммировать ваше сознание в принципе говорить "нет". Начните с самых простых ситуаций, как правило, с незнакомыми или мало знакомыми Вам людьми, в которых максимально просто отказать. Например, перестаньте давать попрошайкам сигареты на улице, даже когда у Вас есть, даже когда вроде бы не жалко. Просто сразу "нет". Поначалу просто отказывайте, не думая о последствиях. Вы начнете иногда испытывать чувство вино и неловкости. Тут просто - сначала отказали, а потом начинайте устранять эти чувства. С сигаретами все просто - почему если за них я плачу свои кровные, то кто-то имеет право так же курить, но не платить за это ни копейки, разве это справедливо? Есть такая поговорка - последнее даже менты не берут, когда просящий у Вас увидит предпоследнюю или последнюю сигарету, если он нормальный и воспитанный, то должен отказаться. Какая тут неловкость, если Вас окружают просто невоспитанные люди. И всегда задавайте себе вопрос "чем они лучше меня, что имеют право на мне выезжать?"
И самое главное, задайте себе вопрос "почему они как будто чувствуют, что я не откажу". Потому что Вас видно, Вы ведете себя виктимно, как жертва, а они этим пользуются

Отказывая в коллективе, всегда спрашивайте себя, перенаправляя этот вопрос им - "а в чем состоит уникальность вашей ситуации и ваших обстоятельств, что вы не можете, а я обязательно должна?".
Какое у них преимущество перед Вами, что они могут Вас попросить за них что-нибудь сделать, а Вы должны и их работу делать, и свою? На поверку окажется, что его нет, а возможно, что у них даже уровень компетенций в вашей работе окажется даже ниже вашего. В чем секрет? Они просто наглые и более смелые, что пользуются Вашей добротой и мягкостью. Неужели Вам не жалко Вас, Ваших сил, здоровья, красоты и времени? Вы же себя не на помойке нашли. Вот такие фразы лично мне очень помогали для создания мотивации и пробуждения "отказного" настроя