Как перестать так себя вести

Начну с того, что я ужасная трусиха в плане всего, что касается медицины и медицинских процедур. До трясучки боюсь стоматологов и гинекологов. Я взрослая тётка, когда вхожу к ним в кабинет начинаю вести себя абсолютно неадекватно и ничего не могу с собой поделать. Последний раз вчера была на приёме у гинеколога так после обычного осмотра в кресле во время которого я стонала,ойкала и мамкала у врача на лице было написано типа,бывают же такие дуры. Очень стыдно было потом ей в глаза смотреть и общаться (((. Как побороть в себе этот позорный страх или хотя бы вести себя адекватно в кабинете. Подскажите пожалуйста. И есть ли тут ещё такие же неадекватыши как я?)))