Мне почти 40, и я всю жизнь вела себя как эмоциональная инфантильная дура, неуверенная в себе. У меня нет высшего образования, друзья на расстоянии, семьи тоже нет. Из хорошего только способность к эмпатии. На этом реально всё. И вот я теперь не знаю, как дальше? Как изменить этот сценарий? К психологу боюсь, не смогу рассказать. Где найти поддержку и силы изменить себя в таком возрасте? Возможно ли это?
Неуверенность в себе может быть из за завышенных требований к себе и другим, драматизации. Поможет КПТ. Ознакомиться более подробно с когнитивно-поведенческой психотерапией в статье: «Когнитивно-поведенческая психотерапия простыми словами», https://www.b17.ru/article/rus/ В ней есть ссылки на тест Эллиса, который позволит выявить Ваши негативные подсознательные установки. Присылайте результаты, обсудим. Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите Ваше психологическое состояние в целом. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли. Хорошего настроения!
Гость
[281285959]
#2
Не надо над собой издеваться. В этом мире найдутся, кто попытаются это сделать. Обнимите себя, двумя руками крест на крест, погладьте по спине по голове и скажите -Женечка, да ты ж моя хорошая, держись.
Попробуйте выписать в тетради свои самые хорошие качества. У каждого человека такие есть. И КАЖДЫЙ день делайте на них упор, взращивайте.Какие послабее усиливайте с помощью работы, над собой. Поверьте многие люди не рождаются красивыми, с шикарными фигурами, свперумными, спокойными. Это нарабатывается с помощью труда.
Высшее образование - это не самый важный пункт, многие прекрасно устраиваются и живут со средним специальным. Друзья на расстоянии - почти у всех 30+ они "на расстоянии", потому что работа-семьи-бытовуха-выспаться. Семья - дело наживное в любом возрасте. Про "эмоциональную инфантильную дуру" - все женщины немножечко такие, вы просто очень женственная) И я сейчас не издеваюсь, есть мужчины, для которых такая женщина-"девочка", которую нужно от всего защищать и спасать - любимый типаж в любом возрасте. "Неуверенная в себе" - вот это, пожалуй, единственный объективный минус, который, скорее всего, заставляет вас замыкаться в себе, зажиматься с людьми, стесняться проявлять себя в полной мере и тем самым терять возможность привлечь к себе "своих" людей. Не бойтесь быть собой и любите себя при любых обстоятельствах🙌
Гость
[281285959]
#6
То ли рыба, то ли каша 🧐 🐟
Я помираю(((((
Тебе нужна хорошая прожарка.
Гость
[4032471891]
#8
Балуйте себя, сосредоточьтесь на хороши вещах, наслаждайтесь моментом. Мне кажется, у вас не в себе проблема, а в усталости или зацикленности на негативе. Если нет ресурса, то и любить себя не хочется.
Сценарий можно изменить в любом возрасте. Маленькие шаги - это ключ. Например: начать учиться чему-то новому, развивать навыки, расширять круг общения, участвовать в активности, где есть совместные действия, а не только социальные ожидания. Это создаёт ощущение собственной ценности и независимости.Поддержку можно искать не только у психолога лично, но и в онлайн-сообществах, группах по интересам, волонтёрских проектах, курсах с живым общением. Главное, безопасное пространство, где вас не будут осуждать, а где можно практиковать новые роли и получать подтверждение своей ценности.
Эмоциональная инфантильность и неуверенность -это не приговор, это привычки, которые формировались годами! Их можно менять медленно, шаг за шагом. И каждый маленький успех, каждое действие, которое вы делаете для себя, постепенно строит ощущение собственного достоинства и уверенности. Так что все в ваших руках, во мнгих странах 40 лет это начало жизни. Если что пишите, поработаем
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3635528898]
#11
Вот полезная статья по этому вопросу: Как развить чувство собственного достоинства А как можно укрепить ослабленное самоуважение? Прежде всего, честно взгляни на свои достоинства и недостатки. И ты увидишь, что многие из твоих так называемых слабых мест на поверку совсем незначительны. Ну а если дело касается серьезных недостатков, например вспыльчивости или эгоизма? В таком случае старайся их искоренять, и тогда у тебя непременно возрастет чувство уважения к себе. К тому же не приуменьшай достоинства, которыми ты уже обладаешь. Тебе может казаться, что в умении готовить еду или ремонтировать шины нет ничего особенного. Но тот, кто проголодался либо попал в затруднительное положение на дороге, восхитится твоими навыками! Подумай также и о том, какие у тебя есть хорошие качества. Ты прилежен? Терпелив? Проявляешь сочувствие к людям? Известен своей щедростью? Добротой? Такие качества способны затмить любые ничтожные недостатки. Также полезно поразмышлять над следующими предложениями. Ставь перед собой реалистичные цели. Постоянные стремления поймать «журавля в небе» порой оборачиваются горьким разочарованием. Поэтому важно, чтобы твои цели были достижимыми. Например, научись печатать на машинке, играть на музыкальном инструменте или говорить на каком-нибудь языке. Усовершенствуй свои навыки в чтении либо расширь круг читаемой литературы. Когда ты чего-то достигаешь, вместе с этим возрастает и чувство самоуважения. Выполняй работу качественно. Вряд ли можно испытать чувство собственного удовлетворения от небрежно выполненной работы. Богу доставляло радость творить, и, завершая каждый период творения, он говорил, что сделал работу «хорошо». Ты тоже сможешь получить удовольствие от любых домашних или школьных дел, если будешь выполнять их умело и добросовестно. Помогай другим. Самоуважение не появится само по себе, если сидеть сложа руки и ждать, пока тебя обслужат другие. Иисус сказал: «Кто хочет быть бо́льшим... да будет... слугою» . Будь внимателен при выборе друзей.