Как справиться с кошмарами после насилия?

Я не знаю чего хочу с этого форума. Наверное, совета... Когда мне было 16, меня изнасиловали, с побоями, я спряталась потом от всех, не выходила из дома около месяца (жила отдельно от родителей, работала), забеременела, был выкидыш. Но ничего, упустим этот момент. Сейчас, спустя довольно много лет (6 лет прошло)... Меня начали мучать кошмары, будто знаете, будто судороги, я могу трястись во сне, плакать, разбудить меня
таком состоянии практически не возможно. Эти кошмары снятся, каждвй раз одно и то же, как я кричу с балкона, как умоляю на коленях умыть кровь с лица, как я пыталась притвориться будто сознание потеряла и новый удар. Я не знаю, что с собой делать...