Как справиться с ревностью к парню?

Question

Болезненная ревность к мч. Встречаемся несколько месяцев. С самого начала отношений я начала болезненно реагировать на всех его бывших, переписки из прошлого с женским полом, фото со старыми подругами. Ключевое слово «прошлого», тк в настоящем он поводов вроде не давал. Все удаляла и чистила, а он не противился из-за мягкости характера. В настоящем же меня выводит из себя любой его взгляд в сторону женского пола, когда он с кем-то разговаривает (недавно приревновала его к оператору кол-центра) и тд. Я знаю, что так не должно быть, но мне даже психолог не помог с моим недугом. Я постоянно подозреваю его в изменах и общении с другими женщинами. И да, я мизогинка, мне с трудом дается сейчас называть женщин женщинами, а не телками или шб. Я ненавижу других женщин. У меня очень мало подруг, скорее даже приятельницы и чаще коллеги, с которыми хорошо общаемся и иногда видимся. Что делать? Возможна ли какая-то самопомощь и самостоятельная терапия, когда психологи уже не помогают? Где может крыться корень моей ненависти к женщинам и патологической ревности?

Елизавета Полет · Accepted Answer

Ревность, особенно в таком болезненном виде, как вы описываете, действительно может быть очень тяжелым состоянием, и я вас понимаю. На самом деле, основа такого поведения часто лежит в глубоких внутренних конфликтах, которые могут включать:
1. Неуверенность в себе.
Когда человек чувствует себя недостаточно хорошим или не заслуживающим любви, он может сильно ревновать, пытаясь контролировать своего партнера, чтобы не потерять его. Вы можете бояться, что он предпочтет других женщин, потому что где-то внутри есть ощущение, что вы не достаточно хороши.
2. Незавершенные отношения с женщинами в вашем прошлом.
Это может быть связано с вашим отношением к вашей матери, с трудностями в отношениях с женщинами в прошлом (включая, возможно, токсичные или сложные дружеские связи), которые сформировали ваше негативное отношение к женщинам вообще.
3. Нереализованные ожидания от партнера.
Возможно, ваш партнер или отношения в целом для вас символизируют потребность в безопасности, любви и принятии. Когда появляются угрозы (например, в виде общения с другими женщинами), ваше восприятие отношений становится искаженным.

Что можно сделать для самопомощи?
1. Работа с внутренними установками.
Попробуйте анализировать свои мысли и записывать их, особенно в моменты, когда ревность выходит на первый план. Задайте себе вопросы:
• Почему я чувствую, что он может меня предать?
• Что мне не хватает в этих отношениях, что я пытаюсь контролировать?
Такой самоанализ может помочь вам осознать, какие страхи и беспокойства стоят за вашей ревностью.
2. Работа с самооценкой.
Чем ниже самооценка, тем сильнее потребность в контроле. Постарайтесь уделить внимание себе: занимайтесь хобби, улучшайте навыки, научитесь быть более независимой и уверенной в себе. Это снизит потребность в сравнении с другими женщинами и уменьшит вашу тревогу.
3. Пересмотрите отношения с женщинами.
Важно проработать и исправить негативные установки, такие как использование обидных слов в адрес других женщин.

Гость · Answer

Это не ревность к мч, это ненависть к себе. Ты так ненавидишь женщину в себе, что ненавидишь всех женщин вокруг и происходит перенос на парня. Полюби себя, тогда и женщин вокруг полюбишь и мч перестанешь мучить.

Гость · Answer

Добрый день,

Вашу ситуацию надо прорабатывать комплексно и на разных уровнях: находить страхи, бороться с ними, менять отношение, разбираться в самом запросе более глубоко, анализировать ваши чувства и ощущения в теле, находить причинно-следственную связь и встраивать туда нужные убеждения. Менять самооценку и само отношение к проблеме.

В вашем случае понадобится действительно помощь квалифицированного специалиста с выполнением определённых техник, домашних заданий и обратной индивидуальной связью, а желательно ещё и с сопровождением, чтобы отслеживать динамику.

Сам говорю это как практический психолог.

Переходите в мой абсолютно бесплатный телеграмм канал Экстренная Психологическая Помощь @emergencypsychologicalhelp , где разбираю запросы людей, всячески оказываю содействие (текст/аудио/видео форматы) для решения тех или иных проблем.

Напишите мне туда, постараюсь вам помочь.

Как справиться с ревностью к парню?

Мудрость форума: Психология