Как вернуть здоровую нервную систему?

Как вернуть нервы когда все делаешь не ради себя . А сестра старуха мужа делает что хочет *** Господня!!!!!!!!!! Как тут вообще нервы будут целы

Исключить кофеин полностью. В том числе зеленый чай и шоколад.
Делать дыхательные практики.

Уже не вернёшь, как было до. Теперь всю жизнь беречь нервы, спокойная жизнь ключ к здоровью.

Привет Автор! Принятие или непринятие того, о чем напишу ниже - это только Ваш выбор. Во Вселенной, абсолютно со всеми Живыми разумными организмами работает система Кармы, которая фиксирует как позитивные, так и негативные действия, и со временем возвращает их по принципу зеркальности. Позитивными являются действия - не нарушающие законов и правил, негативными являются действия - нарушающие законы и правила.
Судя по Вашему рассказу, базовой, главной причиной негативного состояния Вашей психики, являются последствия негативного действия - изнасилование, совершенные в двух прошлых воплощениях на Земле. За изнасилование в прошлом воплощении у Вас уже была отработка и об этом говорит рассказ в первой половине Вашего поста. За изнасилование в позапрошлом воплощении - отработка еще продолжается, и об этом свидетельствует вторая половина Вашего поста.
Рекомендую Вам следующее: Один из законов Вселенной утверждает свободу выбора каждого Живого разумного существа. Изнасилование, прежде всего является - нарушением этого закона. Необходимо принятие недопустимости такого рода нарушений в будущем и обращение к Богу с просьбой о прощении за изнасилования в прошлых воплощениях. Просьба делается в любое время, в любом месте, 1 раз, обязательно вслух и только на "трезвую голову". Связь с Богом есть у каждого человека, и реализуется эта связь через речь. Текст просьбы:
Боже! Прошу Тебя, прости меня за изнасилования в моем прошлом и позапрошлом воплощении на Земле, последствия которых являются главной причиной повреждения нервных тканей, окружающих все органы внутри черепа физического тела моего организма.
Если такая просьба состоится, то скорее всего ответ на нее будет положительным. Но с момента подачи просьбы, необходима работа над собой по не нарушению в дальнейшей жизни закона о свободе выбора. Нарушением этого закона на Земле является ограничения или лишения свободного выбора человека, а также – принуждение к определенному выбору.

Если такая просьба состоится, и начнется работа над собой по соблюдению в дальнейшей жизни закона о свободе выбора, то примерно через неделю, психическое здоровье - восстановится.

Вам бы к психотерапевту сходить. У меня тоже часто тревожность нападает, паника. Я сразу валемидин накапываю. С ним успокаиваюсь моментально.

меня после рождения ребенка накрыла дичайшая тревога. я конечно же сидела долго и никуда не шла, т.к. ждала, когда само все пройдет. само, естественно, никуда ничего не ушло, и когда стало совсем невыносимо, только тогда пошла к психотерапевту. мне прописывали авиандр. как же мне он помог. у меня тоже была паника, что я не смогу жить как раньше. но нет, всё прошло и я вернула себе прежнюю жизнь. но я сразу вошла в терапию с психологом и остаюсь в ней по сей день. раньше встречи были (онлайн формат) 1 раз в неделю. сейчас раз в две недели. меня это очень поддерживает и я продолжаю прорабатывать свои гантели.