Как защищаться от эмоциональных вампиров?

Есть несколько типов такого рода людей. Первый-«Прохожие»
Люди, с которыми мы случайно сталкиваемся, но при этом они могут сильно испортить настроение какой-нибудь злобной фразой или поступком. И вот вы встретили такого человека, он вам что-то сказал и вы идёте груженый. Что делать?

Найдите спокойное место и представьте, как вы медленно уменьшаете эту агрессивную персону до размеров спичечного коробка и кладете в карман. Или не в карман, а оставляете этого мальчика-с-пальчика бегать среди ваших бумаг.Таким образом, мозг перестанет обращать внимание на данный раздражитель.

Второй тип- коллеги, соседи.Важно понимать одну вещь: абьюзеру всегда нужна обратная связь. Поэтому как только вас начали доставать, то начните мысленно раздевать, переодевать оппонента, лепите ему бантики, в общем балуйтесь.

Пока вы заняли свой мозг творческой работой и сосредоточились на определенном деле, у вас остаётся обычное выражение лица, а значит абьюзер быстро перестанет вас прессовать, так как желаемой реакции от вас не увидит.

И наконец, нам осталось разобрать третий тип вампиров.С семьей и друзьями в случае эмоциональных провокаций стоит использовать, конечно же, чувство юмора. В момент начала конфликта его стоит быстрее погасить. Для этого необходимо, к примеру, сделать шаг в сторону, вообще как-то подвигаться в пространстве вокруг вас. Если ссора уже активно развивается, необходимо быстро уйти под каким-нибудь предлогом в комнату к зеркалу, встать в какую-то смешную позу и серьезным низким голосом сказать: «я гневаюсь!»

Это должно вас рассмешить, тем самым переключив эмоцию гнева на эмоцию радости.Если отойти не удается, то во время конфликта необходимопревратить свою собственную речь в максимально вежливую и понизить голос.

#психология #полезно