Гость
Статьи
Как заставить себя …

Как заставить себя следовать своему режиму и графику?

Как себя заставить следовать своему режиму и графику? Я просто жуткий человек - разд-олбай. Я девушка. Подвожу себя, всех. Не могу себя заставить жить нормально, спать ложиться вовремя, вставать вовремя, все выполнять, что запланировала. Я поправилась, сплю до обеда, ем Бог знает когда, работу делаю на отвали. Очень страдаю, просираю жизнь свою. Читала книги об этом, составляю график на Каждый!!! день , неделю и месяц, расписываю что нужно делать. Как не быть такой ущербной, помогите пожалуйста. Уже как амеба - деградант, полное дно... Мне лень делать даже то, что я люблю. И это не депрессия. Просто как я стала жить, как свинья и закрепила такие нейронные связи, привычки нифига не делать. #нуженсовет
Автор
7 ответов
Последний — Перейти
Гость
#1
А зачем вам нужны эти привычки и этот график? Какой такой восхитительный приз вы рассчитываете заполучить за эти достижения? И зачем вам нужен этот приз?

Если б вы знали, и приз бы реально был важен - вы бы уже следовали графикам своим. А так вы придумали какую-то фигню, чтобы посоревноваться с какими-то успешными типами из интернета, и удивляетесь, чего это у вас не получается.
Эльза
#2
Автор, у меня периодами тоже громаднейшие проблемы с дисциплиной, из-за того что я часто поддаюсь плохому настроению. Какой-то модный психолог советовал писать график с утра и действовать строго по пунктам. Сделала - вычеркнула. Я так пыталась, но уже после 3 пункта мне становится очень скучно. Забрасываю на несколько часов.. Потом стресс и тревога что не выполнены все пунктики. У меня это не сработало.
Автор
#3
Эльза
Автор, у меня периодами тоже громаднейшие проблемы с дисциплиной, из-за того что я часто поддаюсь плохому настроению. Какой-то модный психолог советовал писать график с утра и действовать строго по пунктам. Сделала - вычеркнула. Я так пыталась, но уже после 3 пункта мне становится очень скучно. Забрасываю на несколько часов.. Потом стресс и тревога что не выполнены все пунктики. У меня это не сработало.
У меня аналогично ((
Гость
#5
Может, у вас ADHD? Как вариант. Всем хочется заниматься и из-за этого и вместе с тем ни за что взяться не можешь. Я встречала совет что для людей с такими глобальными планами охватить вообще все лучше не график устанавливать, а делать "меню" на день. То есть не создавать рутину, а создавать вариативность. Например, утро: вариант 1: пробежка; вариант 2: йога; вариант 3: чтение 30 страниц книги вариант 4: час английского. Потом после обеда тоже свое меню, вы сами решаете что в него вписать. На вечер тоже самое. То есть, вы делаете что -то за день и не чувствуете себя в ловушке, где хочется, но непонятно что именно вы должны делать. Вы не должны, вы просто выбираете.
Автор
#6
Гость
Может, у вас ADHD? Как вариант. Всем хочется заниматься и из-за этого и вместе с тем ни за что взяться не можешь. Я встречала совет что для людей с такими глобальными планами охватить вообще все лучше не график устанавливать, а делать "меню" на день. То есть не создавать рутину, а создавать вариативность. Например, утро: вариант 1: пробежка; вариант 2: йога; вариант 3: чтение 30 страниц книги вариант 4: час английского. Потом после обеда тоже свое меню, вы сами решаете что в него вписать. На вечер тоже самое. То есть, вы делаете что -то за день и не чувствуете себя в ловушке, где хочется, но непонятно что именно вы должны делать. Вы не должны, вы просто выбираете.
Спасибо за совет. Да, очень похоже на СДВГ
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
#7
Играй в карты сама с собой. Кто проиграет, тот и делает то или иное задание.
Форум: Психология
Всего: 91 545 тем
Новые темы за сутки: 15 тем
Популярные темы за сутки: 2 темы
Игра «Ромашка»
Ромашка
0

Найденные слова