Как заставить себя …

Как заставить себя следовать своему режиму и графику?

Как себя заставить следовать своему режиму и графику? Я просто жуткий человек - разд-олбай. Я девушка. Подвожу себя, всех. Не могу себя заставить жить нормально, спать ложиться вовремя, вставать вовремя, все выполнять, что запланировала. Я поправилась, сплю до обеда, ем Бог знает когда, работу делаю на отвали. Очень страдаю, просираю жизнь свою. Читала книги об этом, составляю график на Каждый!!! день , неделю и месяц, расписываю что нужно делать. Как не быть такой ущербной, помогите пожалуйста. Уже как амеба - деградант, полное дно... Мне лень делать даже то, что я люблю. И это не депрессия. Просто как я стала жить, как свинья и закрепила такие нейронные связи, привычки нифига не делать. #нуженсовет

24 ноября 2025, 22:37

Автор

[922974036]

Ответить автору

Мудрость форума: Психология

7 ответов

Последний — 24 декабря 2025, 10:38 Перейти

Гость

[2010521220]

24 ноября 2025, 22:51

А зачем вам нужны эти привычки и этот график? Какой такой восхитительный приз вы рассчитываете заполучить за эти достижения? И зачем вам нужен этот приз?

Если б вы знали, и приз бы реально был важен - вы бы уже следовали графикам своим. А так вы придумали какую-то фигню, чтобы посоревноваться с какими-то успешными типами из интернета, и удивляетесь, чего это у вас не получается.

Эльза

[881562956]

24 ноября 2025, 22:52

Автор, у меня периодами тоже громаднейшие проблемы с дисциплиной, из-за того что я часто поддаюсь плохому настроению. Какой-то модный психолог советовал писать график с утра и действовать строго по пунктам. Сделала - вычеркнула. Я так пыталась, но уже после 3 пункта мне становится очень скучно. Забрасываю на несколько часов.. Потом стресс и тревога что не выполнены все пунктики. У меня это не сработало.

Автор

[922974036]

24 ноября 2025, 22:55

Эльза

У меня аналогично ((

Гость

[654099392]

24 ноября 2025, 23:16

Может, у вас ADHD? Как вариант. Всем хочется заниматься и из-за этого и вместе с тем ни за что взяться не можешь. Я встречала совет что для людей с такими глобальными планами охватить вообще все лучше не график устанавливать, а делать "меню" на день. То есть не создавать рутину, а создавать вариативность. Например, утро: вариант 1: пробежка; вариант 2: йога; вариант 3: чтение 30 страниц книги вариант 4: час английского. Потом после обеда тоже свое меню, вы сами решаете что в него вписать. На вечер тоже самое. То есть, вы делаете что -то за день и не чувствуете себя в ловушке, где хочется, но непонятно что именно вы должны делать. Вы не должны, вы просто выбираете.

Автор

[380055670]

24 ноября 2025, 23:58

Гость

Спасибо за совет. Да, очень похоже на СДВГ

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[1122527344]

25 ноября 2025, 01:54

Играй в карты сама с собой. Кто проиграет, тот и делает то или иное задание.

Похожие темы