Крик души. Хочу понять, что со мной?
Миха
Мудрость форума: Психология
- Вранье без причины41 974 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 567 ответов
- Удача или усилия?91 833 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 878 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 524 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 351 ответ
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 713 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 776 ответов
- Жизнь после развода12 084 ответа
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 387 ответов
17 ответов
Последний —
Перейти
Здравствуйте, вам нужно работать с тревогой и стойко проходить через трудности
Гость
===мою семью поставили на соп===
По какой причине?
По какой причине?
"я стесняюсь,начинаю потеть,нервничаю,меня трясет,теряюсь ,не могу толком ничего сказать, ответить, появляется очень сильный страх"
Это и есть страх. От него можно избавиться. Когда это сделаете, перестанете так реагировать
Это и есть страх. От него можно избавиться. Когда это сделаете, перестанете так реагировать
Гость
В 25 лет двое детей? 🤮
Гость
У вас Экспрессия и Эйфория не могут высвободиться. Вы никогда не учились бороть страх и стресс. Возьмите Томик Лермонтова или Пушкина, походите по Общественному Транспорту, почитайте год-два людям стихи. Громко и с выражением.
Миха
У вас Экспрессия и Эйфория не могут высвободиться. Вы никогда не учились бороть страх и стресс. Возьмите Томик Лермонтова или Пушкина, походите по Общественному Транспорту, почитайте год-два людям стихи. Громко и с выражением.
Не могу,буквально в школе даже,выучила стих,вышла к доске а мыслей 0, забыла
Миха
Сказали что у меня в доме антисанитарные условия,но ведь это не так , тараканов, мышей,плесени и т.д. нет и не было.У меня старшей дочери 4 года, младшей год и лезут зубы,с рук не слазит.Порой не успеваю помыть пару тарелок,или старшая где-то накрошила.Один раз приехали старшая тарелку с гречкой обернула,и они приехали
Миха
Началось все с медсестры работающей на фапе,я уложила детей на тихий час ,легла сама поспать(у меня есть привычка не реагировать на посторонний шум,кроме детей),она приехала,не достучалась.уехала, где-то через час+- я проснулась, вижу пропущенный,перезваниваю,она поднимает,и говорит: я сейчас подъеду,ну думаю ок пусть приезжает,в доме был порядок ,кушать приготовлено,она заходит и говорит собирайтес едем лож
Миха
Началось все с медсестры работающей на фапе,я уложила детей на тихий час ,легла сама поспать(у меня есть привычка не реагировать на посторонний шум,кроме детей),она приехала,не достучалась.уехала, где-то через час+- я проснулась, вижу пропущенный,перезваниваю,она поднимает,и говорит: я сейчас подъеду,ну думаю ок пусть приезжает,в доме был порядок ,кушать приготовлено,она заходит и говорит собирайтес едем лож
Ложится в больницу,итог после больницы, приехали домой и она когда приходила,находила мелкие недочёты,тарелку не помыла, ребенок гречку рассыпал не успела убирать потом присыпку рассыавла
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
То, что вы описываете, похоже на сочетание хронического стресса и социальной тревожности, усиленное обстоятельствами вашей жизни. Вы держите на себе огромную ответственность,естественно, что любой внешний контакт воспринимается как угроза. Мозг включает режим опасность, и тело реагирует: потливость, дрожь, растерянность. Это сигнал, что ресурсов у вас очень мало.
Ваше чувство тревоги усиливается из-за отсутствия пауз для себя. Вы живёте в режиме 24/7, постоянно заботясь о детях и семье, без возможности восстановить силы. В такой ситуации обычные вещи вроде общения с людьми или решения проблем становятся непропорционально страшными, мозг просто перегружен.
Вам важно начать позволять себе маленькие паузы. Даже десять минут тишины, когда вы просто дышите, делаете что-то своё, отключает мозг от стресса хотя бы частично. Когда тело реагирует страхом, помогает сосредоточиться на ощущении стоп на полу, на дыхании: вдох на четыре, выдох на шесть. Это реально снижает тревогу. Также важно мягкое планирование контактов с людьми,ззаранее продумайте маленькие скрипты или действия, чтобы не чувствовать себя в ловушке.
И конечно, оч важна терапия. Пишите, поработаем
Ваше чувство тревоги усиливается из-за отсутствия пауз для себя. Вы живёте в режиме 24/7, постоянно заботясь о детях и семье, без возможности восстановить силы. В такой ситуации обычные вещи вроде общения с людьми или решения проблем становятся непропорционально страшными, мозг просто перегружен.
Вам важно начать позволять себе маленькие паузы. Даже десять минут тишины, когда вы просто дышите, делаете что-то своё, отключает мозг от стресса хотя бы частично. Когда тело реагирует страхом, помогает сосредоточиться на ощущении стоп на полу, на дыхании: вдох на четыре, выдох на шесть. Это реально снижает тревогу. Также важно мягкое планирование контактов с людьми,ззаранее продумайте маленькие скрипты или действия, чтобы не чувствовать себя в ловушке.
И конечно, оч важна терапия. Пишите, поработаем
Форум: Психология
Всего: 215 405 тем
Новые темы за сутки: 34 темы
- Как поднять самооценку?5 ответов
- Чувствую себя виноватой, хотя умом понимаю, что не виновата. Как перестать себя грызть?1 ответ
- Почти 18: когда до “выпуска” из детдома оставалось 19 дней6 ответов
- Прочитала, что ходьба пешком хорошо помогает от злости7 ответов
- Любой прогноз: «Для чего мне нужно это знать?»2 ответа
- Страшный сон или не сон17 ответов
- Что такое литикафобия?2 ответа
- Почему мошенники не страдают угрызениями совести, когда воруют деньги?21 ответ
- Как различить жалость, ведь их две?3 ответа
- Это кризис 25?7 ответов
Популярные темы за сутки: 9 тем
- Потеряла все. Не могу найти желания жить104 ответа
- Почему мошенники не страдают угрызениями совести, когда воруют деньги?21 ответ
- Страшный сон или не сон17 ответов
- Стала слишком нервной9 ответов
- Психосоматика при общении7 ответов
- Прочитала, что ходьба пешком хорошо помогает от злости7 ответов
- Это кризис 25?7 ответов
- Почти 18: когда до “выпуска” из детдома оставалось 19 дней6 ответов
- Как поднять самооценку?5 ответов
- Как различить жалость, ведь их две?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Я девушка,мне 25 лет
Есть две прекрасные дочери
Но проблема в том что мне тяжело в общении с людьми.
Когда ко мне приходят незнакомые, вызывающие дискомфорт люди,я стесняюсь,начинаю потеть,нервничаю,меня трясет,теряюсь ,не могу толком ничего сказать, ответить, появляется очень сильный страх.
У меня нет друзей,но есть знакомые,с которыми я могу спокойно общаться.Еще если у меня возникает какая-то тяжелая проблема,я начинаю очень сильно паниковать.
Извиняюсь просто я не знаю что делать в такой ситуации,это уже как крик души.На данный момент мою семью поставили на соп,своих девочек я воспитываю одна,и я очень боюсь их потерять,на меня очень давят,я не пью,не гуляю,сижу с детьми 24/7 . Старшая в сад ходит.И я сейчас на очень сильном стрессе.сейчас пишу ,и текут слезы.Я в растерянности.