Крик души. Хочу понять, что со мной?
Миха
Мудрость форума: Психология
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 765 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 709 ответов
- Вранье без причины41 967 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 345 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 378 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 515 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 831 ответ
- Как пережить смерть любимого мужа?50 535 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Жизнь после развода12 077 ответов
17 ответов
Последний —
Перейти
Здравствуйте, вам нужно работать с тревогой и стойко проходить через трудности
Гость
===мою семью поставили на соп===
По какой причине?
По какой причине?
"я стесняюсь,начинаю потеть,нервничаю,меня трясет,теряюсь ,не могу толком ничего сказать, ответить, появляется очень сильный страх"
Это и есть страх. От него можно избавиться. Когда это сделаете, перестанете так реагировать
Это и есть страх. От него можно избавиться. Когда это сделаете, перестанете так реагировать
Гость
В 25 лет двое детей? 🤮
Гость
У вас Экспрессия и Эйфория не могут высвободиться. Вы никогда не учились бороть страх и стресс. Возьмите Томик Лермонтова или Пушкина, походите по Общественному Транспорту, почитайте год-два людям стихи. Громко и с выражением.
Миха
У вас Экспрессия и Эйфория не могут высвободиться. Вы никогда не учились бороть страх и стресс. Возьмите Томик Лермонтова или Пушкина, походите по Общественному Транспорту, почитайте год-два людям стихи. Громко и с выражением.
Не могу,буквально в школе даже,выучила стих,вышла к доске а мыслей 0, забыла
Миха
Сказали что у меня в доме антисанитарные условия,но ведь это не так , тараканов, мышей,плесени и т.д. нет и не было.У меня старшей дочери 4 года, младшей год и лезут зубы,с рук не слазит.Порой не успеваю помыть пару тарелок,или старшая где-то накрошила.Один раз приехали старшая тарелку с гречкой обернула,и они приехали
Миха
Началось все с медсестры работающей на фапе,я уложила детей на тихий час ,легла сама поспать(у меня есть привычка не реагировать на посторонний шум,кроме детей),она приехала,не достучалась.уехала, где-то через час+- я проснулась, вижу пропущенный,перезваниваю,она поднимает,и говорит: я сейчас подъеду,ну думаю ок пусть приезжает,в доме был порядок ,кушать приготовлено,она заходит и говорит собирайтес едем лож
Миха
Началось все с медсестры работающей на фапе,я уложила детей на тихий час ,легла сама поспать(у меня есть привычка не реагировать на посторонний шум,кроме детей),она приехала,не достучалась.уехала, где-то через час+- я проснулась, вижу пропущенный,перезваниваю,она поднимает,и говорит: я сейчас подъеду,ну думаю ок пусть приезжает,в доме был порядок ,кушать приготовлено,она заходит и говорит собирайтес едем лож
Ложится в больницу,итог после больницы, приехали домой и она когда приходила,находила мелкие недочёты,тарелку не помыла, ребенок гречку рассыпал не успела убирать потом присыпку рассыавла
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
То, что вы описываете, похоже на сочетание хронического стресса и социальной тревожности, усиленное обстоятельствами вашей жизни. Вы держите на себе огромную ответственность,естественно, что любой внешний контакт воспринимается как угроза. Мозг включает режим опасность, и тело реагирует: потливость, дрожь, растерянность. Это сигнал, что ресурсов у вас очень мало.
Ваше чувство тревоги усиливается из-за отсутствия пауз для себя. Вы живёте в режиме 24/7, постоянно заботясь о детях и семье, без возможности восстановить силы. В такой ситуации обычные вещи вроде общения с людьми или решения проблем становятся непропорционально страшными, мозг просто перегружен.
Вам важно начать позволять себе маленькие паузы. Даже десять минут тишины, когда вы просто дышите, делаете что-то своё, отключает мозг от стресса хотя бы частично. Когда тело реагирует страхом, помогает сосредоточиться на ощущении стоп на полу, на дыхании: вдох на четыре, выдох на шесть. Это реально снижает тревогу. Также важно мягкое планирование контактов с людьми,ззаранее продумайте маленькие скрипты или действия, чтобы не чувствовать себя в ловушке.
И конечно, оч важна терапия. Пишите, поработаем
Ваше чувство тревоги усиливается из-за отсутствия пауз для себя. Вы живёте в режиме 24/7, постоянно заботясь о детях и семье, без возможности восстановить силы. В такой ситуации обычные вещи вроде общения с людьми или решения проблем становятся непропорционально страшными, мозг просто перегружен.
Вам важно начать позволять себе маленькие паузы. Даже десять минут тишины, когда вы просто дышите, делаете что-то своё, отключает мозг от стресса хотя бы частично. Когда тело реагирует страхом, помогает сосредоточиться на ощущении стоп на полу, на дыхании: вдох на четыре, выдох на шесть. Это реально снижает тревогу. Также важно мягкое планирование контактов с людьми,ззаранее продумайте маленькие скрипты или действия, чтобы не чувствовать себя в ловушке.
И конечно, оч важна терапия. Пишите, поработаем
Форум: Психология
Всего: 213 353 темы
Новые темы за сутки: 53 темы
- Тревога накатывает без причины? Возможно, дело не в событии, а в том, что спрятано под ним1 ответ
- Люди кот требуют внимания3 ответа
- Странно ли так питаться,или это нормально?9 ответов
- Раздражают люди. У вас такое было?21 ответ
- Люди, от которых чувствуется " чужое"3 ответа
- Интуиция или факты?6 ответов
- Просто для тебя12 ответов
- Мониторинг психологического состоянияНет ответов
- Тревожное расстройство 21 ответ
- Тревожное расстройство2 ответа
Популярные темы за сутки: 17 тем
- Как построить нормальную семью, если ты психически нездорова?91 ответ
- Тревожный или избегающий тип привязанности: как вернуть контроль над поведением?51 ответ
- Как перепороть стеснительность?33 ответа
- Как вы справляетесь с осенней хандрой?25 ответов
- Раздражают люди. У вас такое было?21 ответ
- Просто для тебя12 ответов
- Смерть папы11 ответов
- Странно ли так питаться,или это нормально?9 ответов
- Интуиция или факты?6 ответов
- Что делать с этим стрессом?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Я девушка,мне 25 лет
Есть две прекрасные дочери
Но проблема в том что мне тяжело в общении с людьми.
Когда ко мне приходят незнакомые, вызывающие дискомфорт люди,я стесняюсь,начинаю потеть,нервничаю,меня трясет,теряюсь ,не могу толком ничего сказать, ответить, появляется очень сильный страх.
У меня нет друзей,но есть знакомые,с которыми я могу спокойно общаться.Еще если у меня возникает какая-то тяжелая проблема,я начинаю очень сильно паниковать.
Извиняюсь просто я не знаю что делать в такой ситуации,это уже как крик души.На данный момент мою семью поставили на соп,своих девочек я воспитываю одна,и я очень боюсь их потерять,на меня очень давят,я не пью,не гуляю,сижу с детьми 24/7 . Старшая в сад ходит.И я сейчас на очень сильном стрессе.сейчас пишу ,и текут слезы.Я в растерянности.