Многие говорят мне что я тормоз

Вы не тупите, а слишком боитесь ошибиться. Смотрите, нерешительность - это не черта характера, а навык, который можно перестраивать.

Первое, с чем стоит работать,разрешение на ошибку. Пока внутри есть установка «ошибка = катастрофа», мозг будет тормозить, потому что он защищает вас от угрозы. Прямо можно практиковать внутреннюю фразу: «Я могу сделать неидеально и остаться в порядке». Это звучит банально, но на уровне нервной системы это снижает уровень угрозы.

Второе - тренировка быстрых микро-решений. Начните с мелочей: выбирать еду за 5 секунд, отвечать на сообщения без перепроверки, принимать бытовые решения по принципу «первый вариант достаточно хорош». Это буквально перепрошивает мозг из режима перфекционизма в режим действия.

Третье -ограничение времени на размышления. Например, давать себе 30 секунд или 2 минуты на решение. Таймер - очень мощный инструмент. Он учит мозг, что решение возможно без бесконечного анализа.

Четвертое - работа с внутренним критиком. Часто заторможенность поддерживается внутренним голосом: «Ты опять сделаешь глупость», «Лучше промолчи», «Подумай сто раз». Этот голос обычно родом из детства и внешней критики. В рамках работы со мной я могу помочь вам его распознавать и ослаблять, потому что он напрямую блокирует спонтанность и скорость.

Пятое - телесный уровень. У некоторых людей тормознутость связана с хроническим напряжением и диссоциацией: тело как будто замедлено, реакции приглушены. Здесь помогают дыхательные техники, спорт, заземление, работа с телесной осознанностью. Когда тело оживает, психика становится быстрее.

И конечно, проверьте тело. Сдайте анализы, порой проблема бывает физиологической. Если что пишите