Надоело стесняться

Не ставьте себе цель стать душой компании. Это слишком большая и пугающая задача.Поставьте цель гораздо скромнее. Например познакомиться хотя бы с одним новым человеком,выйти потанцевать хотя бы на одну песню и тд.Когда человек говорит себе: «Я обязана расслабиться и веселиться», тревога только растёт. А вот маленькие цели психика воспринимает гораздо спокойнее.

И да, НЕ ждите, что уверенность появится до действия. Обычно всё происходит наоборот,сначала человек делает что-то с дрожащими коленями и неловкостью, а потом мозг получает опыт: «Оказывается, ничего страшного не случилось».Поэтому, если захотите танцевать,танцуйте не тогда, когда перестанете стесняться, а несмотря на стеснение.

Также я тут вижу страх оценки. Как будто Вы постоянно сдаёте невидимый экзамен перед окружающими. Попробуйте в поездке иногда задавать себе вопрос не «Как я выгляжу со стороны?», а «Интересно ли мне сейчас? Нравится ли мне этот разговор? Хочу ли я танцевать?»Когда внимание переключается с чужой оценки на собственный опыт, свободы становится намного больше.

И да, очень многие люди, которые сейчас кажутся уверенными и раскованными, когда-то были такими же застенчивыми. Разница обычно не в том, что они перестали волноваться. Разница в том, что они перестали ждать идеального состояния и начали делать то, что хочется, вместе со своим волнением. Именно так уверенность и появляется. Ну а для более глубинной работы можете записаться ко мне на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообшество Елизавета Полет