Не могу себя терпеть

Вы очень жёстко описываете себя,но при этом ни слова не пишете о конкретных поступках. Это похоже не на объективную оценку себя, а на глобальное чувство, что с вами что-то не так.Именно из этого чувства обычно рождается зависть. Когда человек внутренне убеждён, что он хуже других, чужие отношения, внешность или успех становятся не просто поводом для сравнения, а подтверждением собственной неполноценности.

Также вы пишете, что очень стараетесь понравиться людям. И это может быть частью проблемы. Когда всё внимание уходит на то, чтобы произвести хорошее впечатление, человек перестаёт быть естественным. Возникает сильное напряжение, которое окружающие часто чувствуют, хотя не понимают его причины.

Что можно сделать? Для начала перестать искать подтверждения тому, какая вы плохая. Попробуйте несколько дней замечать, в какие именно моменты появляется мысль что вы ужасны. Что произошло прямо перед этим? Кто был рядом? Что вы почувствовали? Очень часто оказывается, что это не факт о себе, а привычная реакция на стыд, сравнение или страх быть отвергнутой.

И если такие мысли сопровождают вас уже давно и возникают почти каждый день, то можете записаться ко мне на консультацию. Связь через вк и тг Елизавета Полет