Не могу спокойно жить из-за чувства стыда

Я не могу избавиться от чувства стыда за то что больше года назад я делала и говорила много глупостей. Это каждый день гложит меня и я от этого схожу с ума. Я вспоминая об этом просто начинаю буквально кричать, рвать волосы на себе, настолько мне невыносимо об этом думать. Я постоянно заворачиваюсь с головой под одеяло, сжимаюсь и не могу заставить себя вылезти, мне хочется изолироваться, исчезнуть, потому что я не представляю как жить с пониманием того насколько я глупой раньше была. Сейчас я вообще совершенно иной человек, я все максимально переосмыслила, я куда умнее чем раньше, занимаюсь рисованием и рисую неплохо, горжусь своими рисунками и горжусь собой за это. Но все равно от стыда избавиться не выходит, и это очень мешает мне жить