Отсутствие эмоций и чувств из-за работы

Здравствуйте. То, что вы описываете, это типичная реакция на стрессовую адаптацию к новой роли. Часто после выхода на работу после учёбы человек сталкивается с требованием держать себя в руках, быстро решать задачи и при этом не показывать эмоции. В такой ситуации психика инстинктивно отключает часть эмоциональной жизни, чтобы справляться с нагрузкой.

Это защитный механизм, а не постоянное состояниеЭмоциональное оцепенение позволяет работать в стрессовой среде.Пока вы не перестанете быть на режиме выживания, часть чувств может оставаться в резерве.Если длительно подавлять эмоции, действительно может возникнуть ощущение опустошённости, раздражительности, усталости и эмоциональной дистанции даже в личной жизни.Это не значит вы навсегда станете холодной, но сигнал о том, что нужна разгрузка и внимание к себе.

Что помогает
Регулярная эмоциональная разгрузка: дневник, разговор с близким человеком, психотерапевт.
Микроперерывы на работе: пару минут для осознанного дыхания, прогулки, небольшие радости.
Осознание и проживание эмоций вне работы: кино, музыка, хобби, спорт - важно, чтобы чувства не застывали. Не надо себя винить за то, что временно эмоционально закрыты это естественно.

Главное: если заметите, что это состояние не проходит несколько месяцев, появляется хроническая усталость или апатия - пишите.