Мудрость форума: Психология
- Вранье без причины41 953 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 467 ответов
- Жизнь после развода12 066 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 355 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 313 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 500 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 802 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 697 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 743 ответа
10 ответов
Последний —
Перейти
Раз антидепрессанты вам помогают это говорит о том, что причина именно тревожная.При паническом расстройстве препараты принимаются курсом, обычно несколько месяцев, а иногда дольше, чтобы мозг перестал жить в режиме опасности. Паническая атака не убивает, не останавливает сердце и не приводит к удушью, как бы убедительно тело это ни показывало. Вы уже много раз через это проходили и каждый раз оставались живы. Это не обесценивание, а факт, на который важно опираться.Когда накрывает, НЕ пытайтесь проверять, что с вами не так. Проверки (дыхания, пульса, ощущений в груди) усиливают панику. Лучше переключать внимание на внешнее:
назвать вслух 5 предметов вокруг
поставить ноги на пол и почувствовать опору
медленно выдыхать дольше, чем вдыхать (например, вдох на 4 счета, выдох на 6–7). ОБЯЗАТЕЛЬНО вернитесь к психиатру и скажите:
“Я прекращаю препараты и симптомы возвращаются. Мне страшно, я боюсь оставаться одна и спать”.Возможно, нужно скорректировать схему лечения или добавить противотревожную поддержку на первое время. ОЧЕНЬ желательно подключить психотерапию. Панические атаки хорошо поддаются работе, когда человеку объясняют, что именно происходит с телом, и учат не бояться самих симптомов. Когда страх перед страхом уходит, атаки постепенно сходят на нет. Пишите
назвать вслух 5 предметов вокруг
поставить ноги на пол и почувствовать опору
медленно выдыхать дольше, чем вдыхать (например, вдох на 4 счета, выдох на 6–7). ОБЯЗАТЕЛЬНО вернитесь к психиатру и скажите:
“Я прекращаю препараты и симптомы возвращаются. Мне страшно, я боюсь оставаться одна и спать”.Возможно, нужно скорректировать схему лечения или добавить противотревожную поддержку на первое время. ОЧЕНЬ желательно подключить психотерапию. Панические атаки хорошо поддаются работе, когда человеку объясняют, что именно происходит с телом, и учат не бояться самих симптомов. Когда страх перед страхом уходит, атаки постепенно сходят на нет. Пишите
Может попробуете экспозиционную терапию? Какие обстоятельства провоцируют ПА? Погружайтесь в эти обстоятельства на время до того, как возникнет неудержимая тревога, и потом выходите из них. Со временем мозг адаптируется и поймёт, что угроза отсутствует, значит смысла включать режим тревоги нет.
Может попробуете экспозиционную терапию? Какие обстоятельства провоцируют ПА? Погружайтесь в эти обстоятельства на время до того, как возникнет неудержимая тревога, и потом выходите из них. Со временем мозг адаптируется и поймёт, что угроза отсутствует, значит смысла включать режим тревоги нет.
Начинает внезапно , не переживаю , не думаю ни о чем плохом . Что за терапия ?? Расскажите пожалуйста
Может попробуете экспозиционную терапию? Какие обстоятельства провоцируют ПА? Погружайтесь в эти обстоятельства на время до того, как возникнет неудержимая тревога, и потом выходите из них. Со временем мозг адаптируется и поймёт, что угроза отсутствует, значит смысла включать режим тревоги нет.
После родов , когда все это произошло , обратилась к неврологу , выявили шейный хондроз , потом со временем начала сильно болеть спина , в груди все болит , поясница , врач сказала , что похожа на межреберную неврологию . Начинаю думать , что все плохо . У меня серьезная болезнь и т.д дошло до того , что болела сильно голова , загналась до того , что делала МРТ . Сейчас , когда болит голова , не обращаю внимаю , знаю , что там все нормально ! Вот в чем причина всего моего состояния ?? Дома все хорошо , обострилась апатия , что не хочу ничего дома делать , не хочется находится дома , уезжаю к родителям все хорошо . Устала от этого состояния , что мне постоянно плохо
Начинает внезапно , не переживаю , не думаю ни о чем плохом . Что за терапия ?? Расскажите пожалуйста
Смысл в том, чтобы "закалять" себя встречей с паникой, как в случае с холодной водой. Если постепенно понижать температуру воды, к ней можно адаптироваться. Если практиковать закаливание, рано или поздно, вода, которая была слишком холодной, станет комфортной. Так же с паникой. Вам ничто не представляет опасности, а значит единственное, что вас сможет остановить - это психологический дискомфорт. Значит, вы можете "закалить" себя. Рано или поздно, вы достигните комфорта. Вам только нужно найти баланс между переносимым и непереносимым дискомфортом. Чем больше вы находитесь посередине, тем выше порог непереносимого дискомфорта.
После родов , когда все это произошло , обратилась к неврологу , выявили шейный хондроз , потом со временем начала сильно болеть спина , в груди все болит , поясница , врач сказала , что похожа на межреберную неврологию . Начинаю думать , что все плохо . У меня серьезная болезнь и т.д дошло до того , что болела сильно голова , загналась до того , что делала МРТ . Сейчас , когда болит голова , не обращаю внимаю , знаю , что там все нормально ! Вот в чем причина всего моего состояния ?? Дома все хорошо , обострилась апатия , что не хочу ничего дома делать , не хочется находится дома , уезжаю к родителям все хорошо . Устала от этого состояния , что мне постоянно плохо
Учитывая как много чисто психологического стресса вы испытываете, возможно, у вас это всё развилось на нервной почве. Психосоматика, проще говоря. Успокойте разум, тогда проблемы смогут уйти сами. Если не уйдут, тогда хотя бы перестанут беспокоить так сильно, а у вас появится возможность сосредоточиться на физическом здоровье.
Не беспокойтесь о проблемах со здоровьем. Ваша тревога поможет вам стать здоровее? Нет, тогда зачем беспокоиться без причины? Либо идите к врачу, либо не беспокойтесь. Разум держит вас в тонусе, потому-что хочет вас защитить. Убедив его в отсутствии опасности, он позволит вам расслабиться.
Не беспокойтесь о проблемах со здоровьем. Ваша тревога поможет вам стать здоровее? Нет, тогда зачем беспокоиться без причины? Либо идите к врачу, либо не беспокойтесь. Разум держит вас в тонусе, потому-что хочет вас защитить. Убедив его в отсутствии опасности, он позволит вам расслабиться.
После родов , когда все это произошло , обратилась к неврологу , выявили шейный хондроз , потом со временем начала сильно болеть спина , в груди все болит , поясница , врач сказала , что похожа на межреберную неврологию . Начинаю думать , что все плохо . У меня серьезная болезнь и т.д дошло до того , что болела сильно голова , загналась до того , что делала МРТ . Сейчас , когда болит голова , не обращаю внимаю , знаю , что там все нормально ! Вот в чем причина всего моего состояния ?? Дома все хорошо , обострилась апатия , что не хочу ничего дома делать , не хочется находится дома , уезжаю к родителям все хорошо . Устала от этого состояния , что мне постоянно плохо
Спасибо , за совет ! Попробую , но сразу явно не получится , паника меня побеждает
Ольга
Очень рада,что попала на прием к талантливому доктору Дмитрию Александровичу! Была у многих специалистов,но ни разу не смогла отказаться от приема психотропных препаратов нейролептиков и антидепрессантов. Принимаю их 8 лет. Дмитрий Александрович с высокой точностью определил мой диагноз и назначил лечение. Не испытывала никакого дискомфорта в отказе от серьезных препаратов. Почувствовала огромный прилив сил и здоровья. Впервые за 8 лет я ощутила себя снова здоровой . Спасибо за то ,что есть альтернативный способ лечения и такие талантливые врачи, которые верят в нас и помогают избавиться от неизлечимых болезней с точки зрения классической медицины. Спасибо огромное , Дмитрий Александрович!!
Гость
А что было в тот день , когда у Вас началась паническая атака ?
Можно вести дневник , чтобы выявить триггер.
Например , когда - то Вы перенесли стресс , организм это запомнил . И вот появилась напоминание этого стресса и началась паническая атака.
Таблетки это хорошо , конечно . Но, лучше помочь себе также дыхательными упражнениями. Это стабилизирует поступления кислорода в организм и уменьшит стресс .
Можно вести дневник , чтобы выявить триггер.
Например , когда - то Вы перенесли стресс , организм это запомнил . И вот появилась напоминание этого стресса и началась паническая атака.
Таблетки это хорошо , конечно . Но, лучше помочь себе также дыхательными упражнениями. Это стабилизирует поступления кислорода в организм и уменьшит стресс .
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
А что было в тот день , когда у Вас началась паническая атака ?
Можно вести дневник , чтобы выявить триггер.
Например , когда - то Вы перенесли стресс , организм это запомнил . И вот появилась напоминание этого стресса и началась паническая атака.
Таблетки это хорошо , конечно . Но, лучше помочь себе также дыхательными упражнениями. Это стабилизирует поступления кислорода в организм и уменьшит стресс .
Можно вести дневник , чтобы выявить триггер.
Например , когда - то Вы перенесли стресс , организм это запомнил . И вот появилась напоминание этого стресса и началась паническая атака.
Таблетки это хорошо , конечно . Но, лучше помочь себе также дыхательными упражнениями. Это стабилизирует поступления кислорода в организм и уменьшит стресс .
В том то и дело , что ничего . Мне и странно , что это все происходит , когда я не переживаю , все это приступает , начинаю думать , что чем то болею , что умру , и это постоянные месил , когда наступает атака это или что !
Форум: Психология
Всего: 210 483 темы
Новые темы за сутки: 36 тем
- Не могу смотреть фильмы без смартфона в руках10 ответов
- Я не могу выбросить старые вещи: шкафы забиты, а рука не поднимается19 ответов
- Как научиться класть вещи на место?2 ответа
- Сон про священника2 ответа
- Как справляются те, кто лечит психические проблемы в одиночку?7 ответов
- Как справиться с этим чувством тревоги и как обезопасить себя? Сегодня у меня тяжёлый день2 ответа
- А у вас есть такие приятные воспоминания?1 ответ
- Взрослый мужчина боится женщин23 ответа
- Утренний ритуал с картой дня: как я перестал тревожиться перед работой и начал слышать подсказки1 ответ
- С детства хочу этого9 ответов
Популярные темы за сутки: 6 тем
- Взрослый мужчина боится женщин23 ответа
- Я не могу выбросить старые вещи: шкафы забиты, а рука не поднимается19 ответов
- Не могу смотреть фильмы без смартфона в руках10 ответов
- С детства хочу этого9 ответов
- Как справляются те, кто лечит психические проблемы в одиночку?7 ответов
- Сонник, свекровь рассыпала чечевицу4 ответа
- Подскажите к чему мог присниться такой сон?3 ответа
- Как справиться с этим чувством тревоги и как обезопасить себя? Сегодня у меня тяжёлый день2 ответа
- Сон про священника2 ответа
- Как научиться класть вещи на место?2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Здравствуйте! Через 1,5 месяца после родов , резко вечером стало плохо , тошнота , дрожь в теле , состояние как будто упаду в обмарок , проверила щитовидку все ок , ЭКГ делала поставили брадикардия , флюшку прошла , говорят все ок ! Но это чувство страха , что мне становится плохо , и я сейчас умру , стала бояться оставаться дома одна с детьми , была у психиатора прописали антидепрессанты , сказали как ПА перестаю пить таблетки , все обратно происходит . В теле становится так плохо , то жжение в груди , горле , головная боль , нос закладывает , такое ощущение , что с легкими что-то не так . Лологи потеют , боюсь ложиться спать , все время хочется вызвать скорую ! Помоги мне