Периодически нет сил, ничего не хочется

Знаешь, то что ты описываешь - эта серость, ватная голова, отсутствие сил даже на простые дела - очень похоже не на лень или временную усталость, а на состояние, с которым правда стоит показаться врачу или психотерапевту, потому что само оно часто не проходит. Не вини себя за бардак и несделанные дела - сил действительно может физически не хватать, и это не значит, что с тобой что-то не так как с человеком. Береги себя и не тяни с обращением за помощью, ты заслуживаешь того, чтобы жизнь снова заиграла красками.

По вашему описанию я бы точно не называл это ленью или отсутствием характера. Когда человеку регулярно ничего не хочется, почти ничего не радует, всё кажется серым, раздражает, не хватает сил даже на простые домашние дела, а утром голова «ватная», это уже повод отнестись к своему состоянию серьезно. Такие признаки могут встречаться при депрессивном состоянии, но по одному сообщению диагноз поставить нельзя. Важно также исключить физические причины усталости и заторможенности.

Я бы начал с двух вещей. Во-первых, посмотрел на длительность и частоту: сколько недель это продолжается, бывают ли полноценные периоды облегчения, как изменились сон, аппетит, концентрация и работоспособность. Во-вторых, обратился бы очно к врачу. Можно начать с терапевта, чтобы исключить физические причины, и параллельно обратиться к психиатру или врачу-психотерапевту для оценки самого состояния.

В практике я часто вижу, как люди месяцами ругают себя за «лень», хотя проблема совсем не в недостатке силы воли. Здесь задача не заставить себя сильнее, а понять, почему привычные действия перестали быть доступными. В моей авторской психологической концепции «Состояние» я рассматриваю подобные ситуации именно так: меняется внутреннее состояние человека, а вместе с ним энергия, внимание, восприятие будущего и способность действовать.

‼️ И отдельно: если слова «хочется уснуть и всё» означают желание не проснуться или появляются мысли причинить себе вред, с этим нельзя оставаться одному. Нужна срочная очная помощь и контакт с близким человеком уже сегодня.

Подробнее об этих механизмах я пишу в книге «Состояние. Библия наблюдателя». Все мои книги: https://www.litres.ru/author/sergey-valerevich-zabiyako/
Статьи: https://vk.ru/psy.zabiyako