Почему у других все хорошо, а у меня всегда все плохо?

Здравствуйте
Вы сейчас в очень знакомом для многих состоянии будто внутри всё потухло, и жизнь идёт мимо. Это не про то, что у вас «всё плохо», а про то, что вы эмоционально и физически выгорели. Когда много боли, стресса и разочарований, психика просто «отключает» желания и мотивацию, чтобы хоть как-то вас защитить.

Почему кажется, что «у других всё хорошо»
Люди чаще показывают «картинку» в соцсетях, на работе, даже в разговоре с подругами. За ней тоже есть трудности, но они не так заметны.Ваш мозг сейчас в режиме сравнения: видит только чужое «лучшее» и своё «худшее». Это искажённое восприятие, которое усиливается, когда мы в упадке.

Что делать, чтобы вернуть вкус к жизни
Снять фокус с «сразу всё поменять»
В состоянии потери мотивации важно сначала восстанавливаться, а не гнаться за целями. Представьте, что вы не ленитесь, а просто «на ремонте».
Прислушаться к телу
Начать с простого: сон, питание, движение. Иногда даже банальные прогулки на 20 минут помогают вернуть энергию.
Маленькие шаги вместо «найти смысл жизни»
Каждый день спрашивайте себя: «Что сделает мой день чуть-чуть приятнее?» (чашка кофе в любимом месте, музыка, звонок другу).
Ведите дневник «маленьких радостей».
Пробовать без давления
Когда не знаешь, чего хочешь - попробуйте «примерять» разные занятия: новое хобби, курсы, встречи. Не для результата, а чтобы почувствовать: «это мне по душе или нет».
Терапия или поддержка группы
Когда мотивация пропадает надолго, это может быть связано с депрессией или выгоранием. Разговор с психологом помогает увидеть, какие внутренние запреты мешают вам чувствовать радость.
Если что пишите, вместе разберемся