Мудрость форума: Психология
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 760 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 524 ответа
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Вранье без причины41 963 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 512 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 372 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 338 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 708 ответов
- Жизнь после развода12 076 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 827 ответов
В этой теме еще никто не писал
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Психология
Всего: 212 677 тем
Новые темы за сутки: 51 тема
- Нет никакой поддержки6 ответов
- Продолжение осеннего марафонаНет ответов
- Вижу во снах людей которых не встречала в реальности30 ответов
- Твоё детство не было весёлым5 ответов
- Дайте реально действенный совет, чтобы руки не опускались6 ответов
- Моя семья погибла,жизнь потеряла смысл157 ответов
- А вам снятся вещие сны?2 ответа
- К чему снится найти монеты?8 ответов
- Я неудачница28 ответов
- Глупость или что это?8 ответов
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Моя семья погибла,жизнь потеряла смысл157 ответов
- Мне грустно35 ответов
- Вижу во снах людей которых не встречала в реальности30 ответов
- Я неудачница28 ответов
- Мне уже неделю не дает покоя мысль, что я постепенно приближаюсь к смерти15 ответов
- Психолог рассказывает личные истории во время сессий9 ответов
- К чему снится найти монеты?8 ответов
- Глупость или что это?8 ответов
- Нет никакой поддержки6 ответов
- Дайте реально действенный совет, чтобы руки не опускались6 ответов
Предыдущая тема
День 2. Что вы больше не хотите тащить в эту осень
«Я должна справляться сама».Вчера мы не обесценивали прошедшее лето и пытались заметить, что на самом деле с нами происходило. А сегодня предлагаю посмотреть, что вы по привычке собираетесь взять с собой дальше, хотя вам это уже давно не помогает.И я сейчас не только про токсичных людей, старые фотографии и ритуальное отпускаю всё плохое.
Иногда тяжелее всего нам не из-за конкретных событий, а из-за правил, по которым мы заставляем себя жить.
«Нельзя никого расстраивать».
«Если человек отдаляется, нужно срочно вернуть его внимание».
«Сначала я должна всё сделать, а потом уже можно отдыхать».
«Если мной недовольны, значит, я действительно виновата».
Мы редко выбираем эти правила осознанно. Часто они появляются как способ сохранить любовь, избежать конфликта или хотя бы немного контролировать непредсказуемый мир.
Когда-то они могли вас защищать. Но со временем защита превращается в клетку: вы продолжаете быть удобной, терпеливой и сильной даже тогда, когда внутри уже хочется закричать: «Я больше так не могу».
Поэтому второе задание нашего мини-марафона - не заставлять себя отпустить прошлое, а заметить одно внутреннее требование, которое вы больше не хотите бесконечно выполнять.
Продолжите три фразы:
«Я устала требовать от себя…»
«Я больше не хочу доказывать…»
«Этой осенью я разрешаю себе…»
НЕ старайтесь написать правильные ответы.Обратите внимание на ту фразу, после которой внутри появляется облегчение.Скорее всего, именно там и находится правило, от которого вы действительно устали.
И маленький важный момент: отказаться от старого правила не значит мгновенно перестать ему следовать. Сначала достаточно его заметить и начать спрашивать себя:
«Я правда сейчас этого хочу или снова пытаюсь заслужить любовь, безопасность и право быть хорошей?»