Доброе утро🍒 Как бороться с дипрессией/выгоранием? Частым отсутсвием интереса к чему либо. Кто чем руководствуется (книги, препараты, техники/практики)😸

Как бороться с дипрессией/выгоранием? - 16 ответов на форуме Woman.ru (6263518)

Гость

[1079209009]

20 мая 2025, 09:17

#3

Надо найти причину. Причины разные - лечение разное. Сдайте анализы, если просто самочувствие плохое. А если по причине неспособности изменить что-то, то это скорее к психологу. Либо самому понять то, где нет способностей, и научиться этому.

Гость

[2089181560]

20 мая 2025, 09:25

#4

Выход индивидуальный, кому что необходимо, но есть общие правила, которые всем помогают. Это: физическая нагрузка (прогулки, плавание) на что хватает сил, соблюдение режима дня, очень важно наладить сон, вообще проблемы со сном всегда бывают при депрессии, обязательно общение с близкими людьми, хотя в таком состоянии хочетсся спрятаться от всего мира. Не делать всё сразу, маленькими шагами, на сколько хватает сил, но каждый день.

Гость

[2959868978]

20 мая 2025, 09:39

#5

Луиза Хей,Свияш,Лабковский,Лиза Волкова,Наталья Правдина-все бесплатно в интернете

Гость

[3748189717]

20 мая 2025, 10:37

#6

мне помог психолог, я обращалась к Соломеиной Елене Анатольевне она мне очень помогла, принимает в семейной клинике.

Гость

[2616045671]

20 мая 2025, 11:17

#7

Бездельничаю и жду, когда появится настроение.

Юлия

[2820957828]

20 мая 2025, 14:32

#9

Попробуйте витамины группы В пропить. Они показаны для нормализации работы нервной, снижения уровня депрессии, улучшения настроения…Мне помогает. Я раз в квартал курс провожу. Работа нервная, приходится. Нравятся шипучие таблетки. Есть хороший комплекс Витаминов группы В от эвaлaр. В составе 8 основных витаминов В, также включен вит С и цинк. Цена невысокая и дозировки лечебные. Аналог Берокка плюс.

Kristina Lee

Незнакомка

[403677281]

20 мая 2025, 15:21

#10

Садовников Эрнест

Когнитивно-поведенческая психотерапия является одной из немногих форм современной психотерапии, которая была признана эффективной в сотнях клинических испытаний для самых разных видов расстройств.
Она позволяет выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях на данном этапе.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок
https://psytests.org/cbt/sopb-run.html
Пишите, что получилось (цифрами или ссылкой), обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте прикрепить текст Вашего вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

Добрый День, благодарю Вас за ответ! Я прошла тест Эллиса и у меня выявлены 3 проблемы) Прекрасно👏

Гость

[2536484153]

21 мая 2025, 00:37

#11

Садовников Эрнест

Когнитивно-поведенческая психотерапия является одной из немногих форм современной психотерапии, которая была признана эффективной в сотнях клинических испытаний для самых разных видов расстройств.
Она позволяет выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях на данном этапе.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок
https://psytests.org/cbt/sopb-run.html
Пишите, что получилось (цифрами или ссылкой), обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте прикрепить текст Вашего вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

хватит рекламировать свои услуги

Гость

[2536484153]

21 мая 2025, 00:38

#12

Гость

мне помог психолог, я обращалась к Соломеиной Елене Анатольевне она мне очень помогла, принимает в семейной клинике.

хватит спам-рекламой заниматься

Кристи

[3697033133]

21 мая 2025, 12:23

#13

Я в периоды выгорания принимаю ноотроп рекогнан, магне в6 и витамин д, так поддерживаю работу мозга и сил больше становится

Руслана

[868040609]

25 мая 2025, 09:57

#14

Йога, дыхательные практики, медитации, собственное хобби👍В дополнение можно подключить антистрессовый комплекс контроль кортизола эвалар, там помимо успокаивающих экстрактов и магний добавлен

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Кот Леопольд.

[1251187201]

09 июня 2025, 22:46

#16

Я выходил из депрессии так:
1 Бухал пока жить не захотелось.
2 Занимался сексом с любой подвернувшейся тёткой. Разумеется с её согласия.
3. Занимался физухой. Любыми физ. упражнениями.
В начале отжимание от пола. Гантели. Турник. Тренажёрный зал.
3.1 Правильное питание. Прогулки на свежем воздухе мин. 2 часа в день.

Как бороться с дипрессией/выгоранием?

Мудрость форума: Психология