Не могу остаться наедине с собой

То, что в тишине в голову лезут неприятные люди, обычно не означает, что вы слишком много о них думаете или что они вам на самом деле важны. Часто мозг возвращается именно к тому, что осталось эмоционально незавершённым,например,обида, злость, стыд, чувство несправедливости, невыраженный ответ, тревога.Есть ещё один момент: чем сильнее вы пытаетесь не думать о человеке, тем чаще мозг проверяет, не думаете ли вы о нём сейчас. Поэтому задача не в том, чтобы добиться абсолютной пустоты в голове. Это практически невозможно.Когда такая мысль приходит, попробуйте не разворачивать её в длинный внутренний диалог. Коротко отметьте: «Опять мысль о .... Сейчас я не обязана её решать» и верните внимание к тому, что происходит вокруг: что вы видите, слышите, что ощущает тело, чем занимаетесь.Но я бы ещё посмотрела глубже: что именно происходит внутри вас, когда появляется этот человек? .

И остаться наедине с собой - это не состояние, где в голове ни одной лишней мысли. Это способность замечать эти мысли и не уходить за каждой из них. Чем меньше вы с ними боретесь и чем больше возвращаетесь к своей текущей жизни, тем меньше места они со временем занимают. Для более глубокой диагностики вашей ситуации можете записаться ко мне на консультацию. Связь через вк и тг Елизавета Полет