Срываюсь на собак и ребенок
Помогите как быть, я уже не могу; я чувствую себя последним чудовищем, так как я понимаю что делаю плохо, но стала часто срываться на сына (1.8 ему) и собак своих, по этом обращалась к психологам, они только упражнение разные говорят делать и что, делаю, а толку ноль…а могу сорваться по пустяку ( на сына просто могу крикнуть и сказать пойти в свою комнату) а вот собак могу побить и это не нормально же….я понимаю что это все из за жесткой усталости что все на мне, дом, ребенок, собаки, работа , но это же не дело, они же не должны страдать и получать за то что я устала…устала б же моя …. Если кто был в подобной ситуации как справились? Я не хочу быть злой, повышать голос, бить собак… потому что с каждым разом все еще хуже становится вот думаю может надо не к психологу, а неврологу, или на успокоительные сильные сесть ?
Автор
Мудрость форума: Психология
- Жизнь после развода12 067 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 734 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 004 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 688 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 302 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 745 ответов
- Вранье без причины41 949 ответов
- Удача или усилия?91 821 ответ
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 484 ответа
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 343 ответа
17 ответов
Последний —
Перейти
То, что вы осознаёте проблему и хотите с ней справиться, уже очень важно. Агрессия на фоне усталости — не редкость, особенно когда на вас вся ответственность за дом, ребёнка, работу, животных. Это не делает вас «чудовищем», а говорит о глубоком истощении.
Что можно сделать прямо сейчас:
1. Разгрузить себя физически и эмоционально. Вы не обязаны справляться со всем в одиночку. Есть ли возможность делегировать часть обязанностей? Возможно, помощь близких, няня, уборка хотя бы раз в неделю?
2. Восстановить ресурс. Когда нет сил, упражнения не работают. Важно наладить хотя бы минимальный отдых: сон, прогулки, время для себя.
3. Работать с эмоциями. Агрессия часто связана с подавленными чувствами — обидой, усталостью, раздражением. Можно попробовать техники расслабления, телесные практики, дневник эмоций, а также поискать поддержку у близких.
4. Медикаментозная поддержка. Если чувствуете, что напряжение слишком сильное, можно проконсультироваться с неврологом. Иногда стресс заходит так далеко, что организму нужна помощь.
Вы не плохая, вы просто очень вымотаны. Если хотите глубже разобраться в своих эмоциях и найти способы справляться с этим состоянием, пишите
Что можно сделать прямо сейчас:
1. Разгрузить себя физически и эмоционально. Вы не обязаны справляться со всем в одиночку. Есть ли возможность делегировать часть обязанностей? Возможно, помощь близких, няня, уборка хотя бы раз в неделю?
2. Восстановить ресурс. Когда нет сил, упражнения не работают. Важно наладить хотя бы минимальный отдых: сон, прогулки, время для себя.
3. Работать с эмоциями. Агрессия часто связана с подавленными чувствами — обидой, усталостью, раздражением. Можно попробовать техники расслабления, телесные практики, дневник эмоций, а также поискать поддержку у близких.
4. Медикаментозная поддержка. Если чувствуете, что напряжение слишком сильное, можно проконсультироваться с неврологом. Иногда стресс заходит так далеко, что организму нужна помощь.
Вы не плохая, вы просто очень вымотаны. Если хотите глубже разобраться в своих эмоциях и найти способы справляться с этим состоянием, пишите
Гость
Снизь нагрузки, попей успокоительные. Главное, высыпайся.
Гость
Драться не дело с тем кто ответить не может . Как вариант идите сорвитесь на мужика какого нить на улице .. Пару раз в тарец пропишут и собственно агрессия уйдёт 🤷♀️ будете дома релаксировать по вечерам - крестиком вышивать 🙈
Гость
Драться не дело с тем кто ответить не может . Как вариант идите сорвитесь на мужика какого нить на улице .. Пару раз в тарец пропишут и собственно агрессия уйдёт 🤷♀️ будете дома релаксировать по вечерам - крестиком вышивать 🙈
Я живу в стране где за любой косой взгляд могут посадить. Так что я бить или мегя бить на улице точно никто не будет. Да и это не выход. И то что обижать тех кто не может ответить нельзя я тоже знаю, но в момент злобы как будто не я вообще…ага дайте мне время на это вышивание
Паук шнюк
А я срываюсь на кота и гоняю его по всей квартире орами. Мне не стыдно, мне поххххх
Гость
Я живу в стране где за любой косой взгляд могут посадить. Так что я бить или мегя бить на улице точно никто не будет. Да и это не выход. И то что обижать тех кто не может ответить нельзя я тоже знаю, но в момент злобы как будто не я вообще…ага дайте мне время на это вышивание
А в какой стране вы живете? Мне бы тоже хотелось, чтобы никто даже косо не смотрел
Гость
Я бы всю ответственность на мужа скинула и пофигу что работает
Выходной вам нужен дня два..Может даже кого то(лучше из знакомых) и нанять на пару дней..Попьянствовать с подругой, выспаться где то не дома.. Кричать на такого малыша это мерзко, а бить собак это ещё и подло...
Гость
Я живу в стране где за любой косой взгляд могут посадить. Так что я бить или мегя бить на улице точно никто не будет. Да и это не выход. И то что обижать тех кто не может ответить нельзя я тоже знаю, но в момент злобы как будто не я вообще…ага дайте мне время на это вышивание
Ну вот на форуме вы же находите время посидеть .. может как то еще можете придумать себя релаксировать вместо этого . Еще можно сдать гормоны , может гормональный фон нарушен . Летом была крайне странная ситуация - у подруги муж как с цепи сорвался , скандалил на ровном месте , нас привлекал к этому . Бредил страшно . Причем сам после понимал что что-то не то.. Послали перед психиатром к эндокринологу- узел на щитовидке в итоге. Гормональный фон восстановили и уже лучше дело пошло . Устают то все но прям до срывов не каждый
Гость
Добрый день,
Вашу ситуацию надо прорабатывать комплексно и на разных уровнях: находить страхи, бороться с ними, менять отношение, разбираться в самом запросе более глубоко, анализировать ваши чувства и ощущения в теле, находить причинно-следственную связь и встраивать туда нужные убеждения. Менять самооценку и само отношение к проблеме.
В вашем случае понадобится действительно помощь квалифицированного специалиста с выполнением определённых техник, домашних заданий и обратной индивидуальной связью, а желательно ещё и с сопровождением, чтобы отслеживать динамику.
Сам говорю это как практический психолог.
Переходите в мой абсолютно бесплатный телеграмм канал Экстренная Психологическая Помощь @emergencypsychologicalhelp , где постараюсь вам помочь. Там как раз разбираю запросы людей, всячески оказываю содействие (текст/аудио/видео форматы) для решения тех или иных проблем.
Вашу ситуацию надо прорабатывать комплексно и на разных уровнях: находить страхи, бороться с ними, менять отношение, разбираться в самом запросе более глубоко, анализировать ваши чувства и ощущения в теле, находить причинно-следственную связь и встраивать туда нужные убеждения. Менять самооценку и само отношение к проблеме.
В вашем случае понадобится действительно помощь квалифицированного специалиста с выполнением определённых техник, домашних заданий и обратной индивидуальной связью, а желательно ещё и с сопровождением, чтобы отслеживать динамику.
Сам говорю это как практический психолог.
Переходите в мой абсолютно бесплатный телеграмм канал Экстренная Психологическая Помощь @emergencypsychologicalhelp , где постараюсь вам помочь. Там как раз разбираю запросы людей, всячески оказываю содействие (текст/аудио/видео форматы) для решения тех или иных проблем.
Уделить себе немного времени, вы устаете, это именно из-за усталости, не знаете как еще своими эмоции сбросить. Это время пройдет, вы научитесь себя держать в руках, на надо этому учиться. Мне хорошо успокоительные чаи помогают, дыхательная гимнастика, валокордин накапаю и легче. Главное выдохнуть, закрыться в комнате хоть на 5 минут ОДНОЙ и злость отступает. Надо научиться управлять своими эмоциями. Если что к психотерапевту сходить.
Гость
Ну вот на форуме вы же находите время посидеть .. может как то еще можете придумать себя релаксировать вместо этого . Еще можно сдать гормоны , может гормональный фон нарушен . Летом была крайне странная ситуация - у подруги муж как с цепи сорвался , скандалил на ровном месте , нас привлекал к этому . Бредил страшно . Причем сам после понимал что что-то не то.. Послали перед психиатром к эндокринологу- узел на щитовидке в итоге. Гормональный фон восстановили и уже лучше дело пошло . Устают то все но прям до срывов не каждый
На форуме я сижу вот ночью либо рано утром, так как бессонница и плюс тут я не так сижу как вы думаете часами, от безысходности искали информацию в интернете он мне дал этот форум, я решила написать, так как вдруг есть люди у которых было подобное
Гость
Выходной вам нужен дня два..Может даже кого то(лучше из знакомых) и нанять на пару дней..Попьянствовать с подругой, выспаться где то не дома.. Кричать на такого малыша это мерзко, а бить собак это ещё и подло...
Я об этом и написала, что это все плохо. Если бы мне было бы в кайф это я бы не спрашивала совета )
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Психология
Всего: 91 486 тем
Новые темы за сутки: 23 темы
- Не могу забыть бывшего1 ответ
- Тактильный голод достал26 ответов
- Как принять свою не очень привлекательную внешность?18 ответов
- Почему вы не обращаетесь к психологу?65 ответов
- По каким невербальным признакам можно определить, что человек что-то скрывает?Нет ответов
- Моя жизнь не удалась13 ответов
- Почему время так быстро идет?22 ответа
- В детском саду нечаянно порвали бусы, а потом каждый взял по бусинке и проглотил7 ответов
- Закономерность в отношениях: почему меня окружают люди с криминальным прошлым?9 ответов
- Сотрудники любого магазина как будто специально за мной ходят14 ответов
Популярные темы за сутки: 15 тем
- Вы можете спать у окна после оповещений о БПЛА?94 ответа
- Вы когда нибудь встречали людей, которые озлобились на всё и всех?70 ответов
- Почему вы не обращаетесь к психологу?65 ответов
- Тактильный голод достал27 ответов
- Стыд за прошлое25 ответов
- Психолог предложила спеть на мероприятие от университета, это нормально?23 ответа
- Почему время так быстро идет?22 ответа
- Как принять свою не очень привлекательную внешность?18 ответов
- Как научиться видеть хорошее в жизни?16 ответов
- Нет рядом никого15 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема