Стоит ли насторожиться?

Депрессия, потеря интереса к жизни и кошмары могут быть связаны с разными причинами: хроническим стрессом, переутомлением, тревожным или депрессивным расстройством, нарушением сна, физическим состоянием, гормональными изменениями. Но если ухудшение началось именно в этих отношениях, важно внимательно посмотреть и на то, как вы чувствуете себя рядом с партнёром, даже если открытых конфликтов почти нет.Отношения могут внешне выглядеть ровными, но внутренне сильно истощать. Например, если вам приходится постоянно подстраиваться, контролировать слова, угадывать настроение партнёра, подавлять обиду, терпеть холодность, обесценивание или эмоциональную недоступность. Драмы может не быть именно потому, что один человек всё время уступает и не показывает недовольство.

Попробуйте спросить себя:
Чувствую ли я себя рядом с ним свободно или постоянно напряжена?
Могу ли я говорить о своих чувствах и потребностях без страха, что меня высмеют, проигнорируют или обвинят?
Стало ли в моей жизни меньше общения, увлечений, самостоятельности и планов?
Чаще ли я сомневаюсь в себе, чувствую вину или думаю, что со мной что-то не так?
Что происходит с моим состоянием, когда мы несколько дней не видимся?

Особенно показательно не то, часто ли вы ссоритесь, а то, можете ли вы оставаться собой в этих отношениях. Отсутствие ссор ещё не означает наличие близости и безопасности.Но не стоит ограничиваться только анализом партнёра. Если подавленность, кошмары и отсутствие удовольствия сохраняются больше двух недель, мешают работать, спать и выполнять обычные дела, то тут уже нужен тандем психиатр+психолог.

Если что пишите, связь через тг и вк сообщество Елизавета Полет