Я хочу избавиться от своих дурацких привычек, но не могу. Что делать?

Ем свои выдавленные черные точки (если твердые, они безвкусные и упругие); когда делаю маникюр и педикюр, сгрызаю отрезанную кожу и кутикулу (соленая или безвкусная, упругая, по ощущениям на зубах похоже на креветки). Если выпадает волос, сгрызаю корешок от него. Никогда ни перед кем не палюсь в этом. Ещё ногти грызу, когда волнуюсь, но в этом, естественно, палюсь иногда. Знаю, что ненормально. Стыдно, но не перестану.