Я зависима от комплиментов

Когда вас не видели, не хвалили, не радовались вам, мозг учится: чтобы быть -надо нравиться. И теперь любой знак одобрения воспринимается как спасение,даже если вы понимаете, что это лесть, тело всё равно реагирует. Потому что тело помнит дефицит, а не аргументы.Почему психолог мог не помочь? Часто с этим пытаются работать через голову, здесь немного другой случай. С вами не нужно бороться,у вас нет порока,у вас есть ненасыщенная потребность. И пока она не будет признана и хоть частично наполнена, зависимость от комплиментов никуда не денется.

Вам надо перестать себя за это стыдить. Стыд только усиливает голод,фраза мне опять нужна похвала, какая я жалкая делает зависимость глубже. Гораздо честнее внутри сказать: мне сейчас правда очень нужно подтверждение, потому что внутри пусто.Второе. Учиться замечать эффект комплимента. Не просто радоваться, а отслеживать: что именно он вам даёт? Ощущение значимости? Тепла? Спокойствия? Чувство я существую? Когда вы начинаете различать, что именно вы условно потребляете, появляется шанс искать это не только в словах других.

Третье. Очень важный момент! Внутреннюю опору нельзя построить сразу, но её можно довыращивать. Через опыт, где вас ценят не за старание, не за удобство, не за результат, а за присутствие. Это могут быть редкие, но настоящие связи. Иногда терапия, но именно работа с травмой ненужности, а не мотивационные разговоры. Если что пишите