Заплакала на тренировке

Question

здравствуйте, занимаюсь конным спортом полгода, вчера на тренировка долго не получалось поднять лошадь в галоп, тренер говорит, что делать, а у меня всё равно не получается. тренер начинает громче говорит и помимо неё мне начинает кричать другая девушка в манеже и говорит что делать. вся эта атмосфера загнала меня в слёзы, по конец, лошадь всё таки поднялась в галоп, ехала со слезами. долго потом стояла в конюшне и успокаивалась, было очень стыдно, что заплакала при всех. подошла к тренеру, она меня обняла и успокоила (очень благодарна ей)
я очень зла на себя. на лошадь и на тренера ни в коем случае не злюсь, вина только моя.
честно, не знаю зачем пишу сюда, просто захотелось выговориться. до сих пор стыдно за свою слабину.
у кого была похожая ситуация со слезами при всех, расскажите пожалуйста, как забыть и идти дальше? не думать о том, что люди подумали обо мне в тот момент? заранее, благодарю

Елизавета Полет · Accepted Answer

Ваши эмоции абсолютно нормальны, особенно в спорте, где задействовано так много физических и ментальных усилий. Вы оказались в стрессовой ситуации: не получалось, на вас повысили голос, подключились другие люди — это мощный триггер для слез, особенно если вы требовательны к себе.

Плакать — не значит быть слабой. Это просто реакция организма на стресс, усталость, накопленное напряжение. Возможно, вы переживали не только из-за тренировки, но и из-за чего-то еще, что наслоилось на этот момент.

Важно понять:

Никто не осудил вас так, как вы осуждаете себя. Ваша тренер поддержала вас, а не высмеяла. Остальные, скорее всего, вообще уже забыли об этом моменте.

В таких ситуациях плакали очень многие — спортсмены, артисты, студенты на экзаменах. Это не слабость, а показатель того, что вам не все равно.

Не нужно винить себя. Вы не сделали ничего плохого — вы учились, старались, а эмоции вышли наружу.

Как забыть этот момент? Он перестанет быть таким значимым, если вы примете его. Скажите себе: «Я расстроилась, заплакала — и что? Это было, но теперь это в прошлом». Чем больше будете прокручивать в голове, тем дольше он будет вас преследовать.

Главное — не бойтесь идти дальше. Любой, кто хоть раз учился чему-то новому, знает, что бывают тяжелые моменты. Они не определяют вас как личность или спортсмена.
Если что пишите, я психолог

Гость · Answer

только сильные люди проявляют эмоции на людях, не парьтесь)

Гость · Answer

Девушка, вы вообще хоть представляете себе какой процент людей может сегодня поднять лошадь в галоп? Это будет где-то 0,005% людей, если не меньше. У вас уникальный навык начал получаться, вы из-за него уникальный человек становитесь, вам от радости плакать надо, а вы расстроились. В следующий раз плачьте от того какая вы крутая.

Гость · Answer

Так это и не слабость.
Это внутренняя борьба с собой. Признак сильного человека, кстати.
Тут стыдиться нечего.

Я перфекционистов и перфекционизм уважаю.
Но вот что объясняю своим ученикам и своим детям:
Пока учишься — имеешь право чего-то не уметь, что-то сделать не с первого раза, просить помощи. Имеешь право на глупую ошибку. Даже слабость и неумение — не позор, если учишься.
Вот когда станешь мастером, когда люди тебя испытают и удостоверят твоё мастерство — только тогда уже не всякая ошибка будет тебе разрешена.
И только когда мастер становится профессионалом, а затем и наставником, принимает на себя ответственность за других людей — ему становится не к лицу проявлять слабость.

Гость · Answer

это нормально абсолютно, все спортсмены плачут,у меня ребенок был в фигурном катании- так там сплошные слезы, истерики случаются и у маленьких и у больших девочек и мальчиков. никто даже внимания на это не обращает, когда сложный спорт срывов не избежать. даже не думай расстраиваться!

Милашка🎀 · Answer

Да ладно тебе, бывает! Все мы когда-нибудь ревём. Тем более, если тебя прессуют. Забей на то, что кто подумал. Главное, что тренер поддержала. В следующий раз получится лучше.

Заплакала на тренировке

Мудрость форума: Психология