Жизнь разделилась на «до» и «после» одного дня в аквапарке. Навязчивые воспоминания не отпускают

Девочки, не знаю, к кому обратиться, поэтому пишу сюда — может, кто-то сталкивался с чем-то похожим. 20 ноября 2023 года в 15:00 я первый раз в жизни поехала в аквапарк «Питерлэнд». Обычный день, обычная поездка — но с тех пор я мысленно делю свою жизнь на «до» и «после» того визита. Не потому, что случилось что-то страшное или травматичное в прямом смысле. Скорее, что-то внутри перещёлкнуло, и началось вот что. Примерно с 16 февраля 2026 года (хотя мне кажется, и раньше, где-то в середине февраля) у меня появилось огромное количество навязчивых воспоминаний. Они касаются разных сфер жизни — какие-то старые ситуации, разговоры, моменты, на которые я раньше вообще не обращала внимания. Теперь они всплывают сами по себе, без видимого повода, крутятся в голове по кругу. Я пока стараюсь не придавать им значения, отвлекаюсь, живу обычной жизнью. Но их столько, что игнорировать становится всё сложнее. Самое странное — я могу чётко проследить, когда это началось, и привязать к тому дню в аквапарке. Не к конкретному событию там, а просто к этому дню как точке отсчёта. До него — нормально. После — вот этот фоновый поток воспоминаний, который идёт параллельно со всем остальным. У кого-нибудь было что-то подобное? Когда вроде бы ничего не произошло, но что-то сдвинулось, и мозг начал постоянно подкидывать старые мысли? Как с этим справляетесь — или просто ждёте, что пройдёт само?