Бью себя и все ломаю

Это какой то ужас! Сегодня не могла выучить фортепианную партитуру и не смогла выплатить гнев, взяла компьютер на который были загружены ноты и кинула его в стену, посмотрела на него, он, конечно сломался и я начала бить себя за то что я такая никчёмная и ничего не могу. Полгода назад я пару раз ***, но больше не занималась таким, что мне делать, я понимаю что агрессию можно выпускать в позитивные стороны (в спорт или творчество, хотя б просто плакать) но у меня это не получается. Я бью себя за каждый пустяк, что мне делать?