тревожный тип привязанности

Привет, хотела бы поделиться ситуацией и спросить вашего мнения на насчет нее.
Я состою в отношениях, в которых получаю любовь и все, что необходимо. И всё правда отлично, за исключением одного НО.
Я определила, что у меня тревожный тип привязанности, любое малейшее отклонение от моих представлений любви меня вводит в состояние тревожности, паники и переживаний. Все это происходит исключительно на эмоциональном уровне, как будто эта тревога меня поглощает.
Я начинаю зацикливаться и раздувать из этой маленькой проблемы трагедию вселенского масштаба и не могу контролировать себя. Возможно, это звучит глупо, типо возьми себя в руки в чем проблема. Но я действительно не могу совладать с этой накатывающей тревожностью.
Так вот к чему я пишу здесь, я прочитала книги, которые рекомендовали многим (Женщины, которые любят слишком сильно, Теория привязанности, 5 языков любви) и в голове начала появляться картина того, как это выглядит со стороны, но так и не стало понятно, как это перебороть. Хочется быть легкой, спокойной и счастливой, знаете ли вы, как проще относиться к переживаниям, которые я сама разумно оцениваю как пустяковые? #тревожныйтип #привязанность