Надоело бояться

А чего боитесь то? Ну не получится и что?

Просто не готовь
Забей и все
Покупай консервы и готовую еду

Не сжечь продукты и всё будет съедобно. А со вкусами можно экспериментировать как душе угодно. У меня 4-й поварской, говорю со знанием дела, хотя и не поварю давно на публику.

а почему трясет? вас кто-то критикует? или оскорбляет из-за того, что вы готовите? а есть проблемы с мужем?

Муж наехал, что готовить-де не умеете? Ну поварешку ему в руки, и пусть научит. Муж ест и ничего плохого не говорит, а вы переживаете, что недостаточно изысканно? Забейте, все нормально.

Мне с детства внушали что я ничего не умею. Вот мне и кажется то что я готовлю даже показывать никому не стоит. Разве что мамы не стесняюсь. А замужем я всего 3 дня))

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!