Как перестать бояться бессонницы?

Эта фобия не даёт мне спокойно жить. Она со мной с самого детства, ещё ходила в садик и помню, что плохо засыпала какое-то время и соответственно тревожилась, что стало толчком я не помню. Эта фобия затихала на месяцы, и даже годы, но время от времени обострилась, причины были разные, но бессонницы быстро проходила и без таблеток. Этим летом была тяжёлая бессонницы, плакала из-за больного дедушки, на фоне этого породил я снова страх не уснуть, поначиталась в инете страшилок про бессонницу, боялась от неё умереть, но эта фообия затихла, читала как люди не могли уснуть несколько суток и теряли сознание, и вот этого не могу перестать бояться и не знаю как, боюсь того же самого. Первое время спала по 1-2 часа очень часто, через 2 месяца обратилась к неврологу, лечение медленно, но давало результаты, сейчас продолжаю лечиться, сплю 6, но сейчас чаще 7 часов, но утром часто просыпаюсь, имею сложности с засыпанием, после утренних пробуждение, потому что боюсь недосыпа, сон меньше 6 часов я воспринимаю болезненно и плачу, бывает и с вечера сложновато засыпаю, соответственно тревога усиливается. Что желать? Как хорошо спать и ничего не бояться? Бывает не боюсь, а засыпаю сложновато, стало лучшее гораздо, но окончательно не могу избавиться от этого, записалась а психиатру-психотерапевту #психология