Как наладить душевное равновесие ?

Тут есть люди склонные к тяжёлым / длительным депрессиям ? Как считаете в чем причина ? У меня была очень трудная жизнь , истязания и насилие в детстве , издевательства с младенчества , сексуальное насилие , попытки суицида, предательства, проблемы со здоровьем и тд . Меня чуть на тот свет не отправил психически больной родитель .Сейчас жизнь наладилась и вместо того , чтобы как то радоваться что выбралась из трудностей , я вечно страдаю , внутри пустота и боль бесконечная , не хочу ни с кем общаться , очень закрытая . Как настроиться на позитивный лад ? Отпустить все плохое , что от меня не зависело ? Часто вспоминаю прошлое и плачу . Не радуют ни поездки , ни покупки , ни подруги . Хочется одной быть и не с кем не общаться #депрессия