Панические атаки, как боролись?

Походите к психотерапевту. Все живые люди, что то может заболеть, зачем об этом думать пока этого не произошло 🤷🏻‍♀️ Решайте проблемы когда они возникают) в обострении гастрита ничего страшного нет) я тоже шампанского налакалась на Новый год, 2 дня живот болел😅

Ново пасит 3 месяца.И все пройдет

С кем угодно может случится такое, панические атаки не выбирают, как говорится:) Вам надо заняться внутренним миром. Возможно обратиться к психотерапевту, я ходила к неврологу, обследовалась, после постановки диагноза пила препараты, уколы, фенибут курсами пила, валокордин на ночью, когда сна не было и тахикардия была. Психолог помогает, но ненадолго. У вас может быть все-таки больше результата будет.

Вам скорее нужна психологическая поддержка и помощь близких. Поговорите со своим молодым человеком о том, что вас тревожит, а что если он вас поймет и поддержит. Возможно он даже не знает о ваших проблемах, и тем более не думает от вас уходить. У меня на фоне тревожного синдрома развился срк, долго лечила, помог только Колофорт. А с психологическими проблемами справляюсь по мере их поступления, применяю различные упражнения для снятия стресса, благо сейчас много бесплатных тренингов в интернете

Медитации, дыхательные практики. От панических атак никто еще не умирал.

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!