Паническая атака

Только что пережил ее, хочу описать, пока живы воспоминания. Это произошло на лестнице в школу , когда отводил ребёнка. Не спрашивайте почему лестница в школу частно бывает моим триггером и тут неважно сколько в ней ступеней. Вообщем, я поднялся - и пульс 170. Я стою ребенок переодевается меня трясет и бьет крупная дрожь, рядом переодеваются его одноклассники и бабка привела там детей , я я уже хотел сказать «бабушка мне плохо» но вспомнил чем это кончается - вызовом скорой и тем что пульс будет уже 100 когда эта скорая приедет и не стал ничего говорить. Я просто стоял и меня колотило. Но я успел посмотреть что у всех остальных жизнь была нормальной. Они были спокойны, переодевались но что творилось со мной - будто я бежал от цербера по стеклам . Я стоял пытался дышать. Отпустило когда пульс пошел 170 подержался минут 5 и пошел вниз. От пульс начинает тело бить крупная дрожь и мысль что это конец. В целом, в последнее время замечаю что иногда и триггера не нужно. Я чувствую странное. Вчера резкое возбуждение, сегодня вот это. Просто я хотел описать, пока не забыл. Я шел обратно с открытым ртом и на трясущихся ногах и наблюдал за людьми .