Вчера думал, что мне конец, но скорую не стал вызывать

Да что угодно. От вульгарной вашей па до инфаркта. Так что скорую все же наберите.

Здравствуйте!
Паническая атака признаётся в том случае, если внутреннее напряжение согласуется с 4 или более симптомами из более чем 20, представленными в списке:
1. неритмичное сердцебиение,
2. учащенное сердцебиение,
3. повышенная потливость,
4. ощущение озноба, внутренней дрожи,
5. нехватки воздуха, появление одышки,
6. усиление тремора,
7. появление чувства удушья,
8. затруднённого дыхания,
9. дискомфортные ощущения в области сердца,
10. тошнота,
11. головокружение,
12. дискомфорт в области живота,
13. рассогласование двигательной координации,
14. легкость в голове,
15. предобморочное состояние,
16. ощущения онемения в конечностях,
17. бессонница,
18. расстройство стула,
19. нарушение зрения и слуха,
20. ощущение комка в горле,
21. судороги ног и рук.
Что то еще у себя из этого списка замечали?
В любом случае в состоянии дискомфортно и нуждаются психологическая проработке. Видимо иногда всплывает подсознательный негатив. Пройдите тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Электронный адрес почты есть в профиле, телефон привязан к WhatsApp
Хорошего настроения!

Надо не гадать что это , а к врачу идти

Так паника вполне может быть объяснима, например, если это физическая болезнь. Это же не обязательно именно ПА, может, мне реально конец скоро? Как это различить?

Надо не гадать что это , а к врачу идти

Так паника вполне может быть объяснима, например, если это физическая болезнь. Это же не обязательно именно ПА, может, мне реально конец скоро? Как это различить?